长期摄入过量高脂高能量饮食，肥胖，经常熬夜、长期便秘、长期化浓妆（尤其是使用激素类化妆品）、常吃烧烤及吸烟的女性都属于易发病人群。对于易发病人群，做好预防至关重要。合理饮食，可以提升自身免疫力。多吃抗氧化成分食物降低乳腺癌风险。她说，来自美国的一项前瞻性队列研究表明，膳食中抗氧化成分较多的人群患乳腺癌的风险较低，饮食中抗氧化物如膳食类胡萝卜素和黄酮类食物等。饮食应以清淡易消化、营养平衡为主，尽量少食用高热量、高脂肪类的食物，避免肥胖，增加患病的机率。此外，保持良好的生活习惯是减少埋藏的危机的重要手段。不良的生活习惯，如抽烟、熬夜、喝醉，会导致人们的免疫力下降，增加疾病侵袭的机会。减少对化妆品、避孕药的使用，因这些物品中都添加了大量的激素成分，经常使用肯定就会增大乳腺癌的发病危机。再者，调整情绪以防止病菌侵犯。太多的消极、负面情绪，会让人们的内分泌紊乱，免疫力下降，增加患上乳腺的风险。

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，可以进行以下措施进行预防，建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅；.养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼，避免肥胖；积极治疗乳腺疾病；不长期过量饮酒。

要预防乳房癌建议你首先要建立良好的生活方式，劳逸结合，作息有序；然后注意均衡饮食，不要长期酗酒；最后掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯。乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，乳腺癌的病因尚未完全清楚，研究发现乳腺癌的发病存在一定的规律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。