减肥的时候不能吃高热量的水果，比如芒果、榴莲、葡萄、甘蔗等等这些糖分跟热量都很高的水果都是不能吃的。可以选择吃一些黄瓜、西瓜、柚子等这种糖分热量低的水果。并且在减肥的同时不止是高热量的水果不能吃，其它一切高热量的食物都不应食用，还要结合运动效果才能更好。

你好，根据你的情况分析 首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。

减肥期间需要多节食为宜，晚上感觉饿可以喝一些牛奶或吃水果。多吃脂肪含量低的水平，如苹果、葡萄等，不宜吃热量高的水果，减肥需要制定合理的减肥套餐，不宜盲目的节食，容易引起内分泌失调，反而对减肥有影响，平时可以适当的多活动一下身体，多吃水果和蔬菜，多喝汤类食物对减肥有好处。