拥有丰满坚挺的胸部是每个女人的梦想。想要追逐梦想的你，要把丰胸作为你的终身事业。如何才能完成自己丰胸的梦想呢？快来看看吧！下面教你6道美味的家常丰胸菜，让你在享受美食的过程中罩杯也跟着秘密长大。

　　1、木瓜煲红枣莲子

　　养生必看！六款家常菜吃出大罩杯

　　原料：木瓜、红枣、莲子

　　调料：蜂蜜、冰糖

　　叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

　　做法：

　　（1）红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　  （2）将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　2、核桃松仁粟米羹

　　原料：核桃、松仁、粟米

　　调料：冰糖、高汤、色拉油

　　叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

　　做法：

　　（1）核桃仁、松仁用油炸熟。

　  （2）取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　　3、山药青笋炒鸡肝

　　原料：山药、青笋、鸡肝

　　调料：盐、味精、高汤、淀粉

　　叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

　　做法：

　　（1）山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　（2）全部原料分别用沸水焯一下。

　　（3）锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

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　　4、黄豆青豆炖鸡翅

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅

　　调料：盐、味精、料酒、高汤

　　叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

　　做法：

　　（1）黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

　　（2）将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　5、酒酿枸杞鹌鹑蛋

　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 调料：冰糖、淀粉

　　做法：

　　（1）鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

　　（2）将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

　　6、花生黑芝麻

　　原料：花生、黑芝麻 调料：炼乳、色拉油

　　做法：

　　（1）花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　（2）用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　除了能否丰胸之外，花生作用可大啦，可以健脑地，还有丰富的维生素E哦。芝麻更是女性应该常吃的东东呢，可以强力抗衰呢，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　温馨提示：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

（责编：吴燕 ）

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