你好，常用的补肾的食物有：牛肉、羊肉、狗肉、牡蛎，这些食物都能够补肾壮阳。对于男性性能低下，必须查找清楚造成原因，如果确实是肾虚体弱引起的，仅仅依靠补肾食物还是不够的，还需要药物调理，同时需要加强身体锻炼，在饮食上要适当增加营养，平时工作也不要过于劳累，辛苦要规律生活，不要熬夜戒除烟酒。

医生建议：你好！益肾壮阳膏的主要成份为淫羊霍、蛇床子、当归、仙茅、肉苁蓉、丁香、细辛、甘草；补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，肾虚，阳痿，早泄，性功能低下，中医辨证属肾阳虚者。因此说，对于治疗阴茎短小这种情况，使用益肾壮阳膏是有一定功效的。另外，建议多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等要保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理；戒烟酒；按时作息。

以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。阳痿患者宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。阳痿患者宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。阳痿患者不要酗酒。禁食肥腻、过甜、过咸的食物。有助于壮阳的运动的类型如打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一有错的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。