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寻找大龄剩女的美丽春天

家庭医生在线 2011/6/28 10:10:29

学40岁莫文蔚 寻找大龄剩女的美丽春天

  莫文蔚的独家减肥方法:

  一、做完运动才能安心睡觉

  学生时代开始,莫文蔚就会固定每天游泳半小时,后来当了艺人,就只能抽空才能游个过瘾啦!

  除了游泳,Karen每天必做的运动还有仰卧起坐,除非那天真的累到倒头就睡,否则她睡前一定都会做个30下,才安心躺下睡觉。正因为Karen对于运动的坚持,也就这样造就了一代性感窈窕美女哦!

  二、大吃苹果减肥法

  一旦发现体重上升,就削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往嘴里塞,这就是莫文蔚的饮食减肥法。每当她发现自己发胖的时候,就会开始大吃苹果然后减少吃其他食物来减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。

  三、坚持倒立有助瘦腿

  大家都知道,莫文蔚有一套自创的瘦腿方法,那就是坚持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不仅能帮助你减少腿部的脂肪,加强腿部的肌肉锻炼,还能塑造更完美的腿型,让双腿更加笔直美丽。

  四、增加纤维素的摄入

  莫文蔚很在意纤维素的摄入,坚持每天都要食用绿色蔬菜。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外,还可以防止便秘。食物纤维体积大,不断刺激肠壁租金肠蠕动,食物纤维能吸附大量水分,形成胶状粪便,就有直接通便作用,对减肥瘦身非常有利。

 

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学40岁莫文蔚 寻找大龄剩女的美丽春天

  五、维生素B族

  莫文蔚像很多女明星 一样,对维生素非常依赖,每天最希望补充的就是维生素群,如果饮食上量不够,或者工作太忙,她就直接服用维生素丸。

  女性的股内侧是脂肪最容易聚集的地方,由于该处生理上的特殊性,一般性的体育运动如跑步、慢走、上下楼等很难对其产生大的影响,即大腿一旦发胖,就很难瘦下来。所以加强脂肪和糖分的代谢非常重要,而维生素B族参与糖的代谢,帮助体能多余的糖分转换为能量,促进脂肪和蛋白质的代谢。

  六、挑战高难度瑜珈

  瑜伽是最有效的减肥运动之一,而莫文蔚不仅热爱瑜伽锻炼,她还会挑战高难度的瑜伽动作,这对于她塑造完美的身材有很大的帮助。另外,经常进行瑜伽锻炼不仅能帮助你减少体内的多余脂肪,还有助塑造更加完美的体态哦!

  莫文蔚的美腿秘籍:

  说到莫文蔚,最让人印象深刻的就是她那双长腿,纤细笔直,修长匀称,简直就是女人的目标与男人的梦想。Karen究竟有什么维持身材的秘诀,才能拥有如此姣好的身段呢?

  莫文蔚和大多数女孩一样,无法抵抗美食的诱惑,这种情况下想保持身材的匀称,就得勤奋锻炼。莫文蔚喜欢游泳,可以使她全身的肌肉分布更均匀,每天晚上她还要做二十个仰卧起坐,这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人的就是腿长,她坦言一半靠天生,一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动,比如做出倒立和空踢这样的训练动作,但是她也会非常小心不让双腿受伤,运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳,以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

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(责编:徐惠珍 )

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相关问答
Q:隔空哦莫文蔚山居图

婴儿阶段,消化器官尚未发育完善,消化适应能力较差,由于饮食喂养不当引起消化不良的原因是多方面的。例如不定时喂奶造成喂养量过多,饮食成分搭配不合理,牛奶浓度太大或者突然改变饮食品种,对过多地添加辅食不适应,以及断奶期食物营养量过高等都会使婴幼儿消化器官不能适应,从而造成消化不良,出现大便异常。表现是量多,泡沫多、粥样、蛋花样、稀水样并伴有特殊的酸臭气味等,对于这些消化不良的症状只要调节好饮食即可纠正。建议给孩子口服食母生、乳酶生、复方淀粉酶口服以促进消化,使用的时候要约两周。或者请推拿科做小儿捏脊,会有帮助的。

Q:美腿袜真的能瘦腿吗

美腿袜一般是不能瘦腿,必要时也可以做运动锻炼或者是抽脂手术。如果想要让腿部瘦下来,需要多进行运动锻炼,比如跑步或者是跳绳以及爬山等等能够燃烧体内的脂肪,从而可以达到瘦身的效果。必要时也可以做抽脂手术,能够将腿部多余的脂肪抽出来,瘦腿的效果也是比较明显的。

Q:美腿摇摇鞋管用吗

美腿摇摇鞋一般是不管用的,没有减肥的效果。身体比较的肥胖,通常可以选择做一些运动,比如跑步或者是跳绳,也可以在家转呼啦圈,都能够使身体内的脂肪加速燃烧,能够达到瘦身减肥的效果。如果身体肥胖的比较严重,有可能是因为平时不爱运动,经常坐着或者是躺着导致的脂肪堆积太多所造成的。

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