●平时给鼻子做做“保健操”，对预防鼻炎也有一定的帮助
夏季来临，不少商场、写字楼的空调都纷纷加足马力吹了起来。室外骄阳似火，室内却冷得要穿长袖外套，这对许多白领来说已经是见怪不怪的事了。但每天经历这种室内外的大温差，不少白领脆弱的鼻子开始不舒服了。
入夏以来，前往耳鼻喉科就诊的鼻炎患者大幅增加。耳鼻喉科医生指出，人体鼻黏膜对温差变化非常敏感，因此出入空调房时，最好能先找一个中间的缓冲区停顿一下，好让鼻子有一个适应的过程。此外，平时给鼻子做做“保健操”，对预防鼻炎也有一定的帮助。
发病：
灰尘、温差均可诱发鼻炎
“最近半个月，前来就诊的白领和学生人数比以前翻了一番，其中六成都是因鼻炎来就诊的，这中间过敏性鼻炎和急、慢性鼻炎发病率最高，约占三分之一。”有医师介绍说，作为人体呼吸系统的第一门户，我们的鼻子每天都要受到外界各种环境的刺激，任务可谓相当繁重。
“长期处于不洁的环境中，比如接触灰尘、汽油味、炒菜油烟、化妆品、洗发水等，或是温差变化大、缺乏运动、身体免疫力下降，都会加大鼻炎发生的可能性。”
白领：
进出空调房最好有“缓冲区”
医生分析说，人体的鼻黏膜对气温变化非常敏感，“只要有五六摄氏度的温差，鼻黏膜就会有感觉。对于本身就有基础疾病的患者来说，温差过大很容易成为鼻炎发作的一个诱因。”
专家提醒说，本身就有过敏性鼻炎或急、慢性鼻炎的患者，在办公室或家中使用空调时温度一定不要开得太低，时间也不要太长，“另外，进出空调房时，最好能先找一个中间的缓冲区停顿一下，让鼻子有一个适应的过程。”
学生：
反复咳嗽应警惕鼻窦炎
除了白领之外，另一类特殊的人群——小学生如今也成为耳鼻喉科诊室的“常客”。近年来，患鼻窦炎的孩子被误当成感冒、咳嗽治疗的例子越来越多，“有的孩子甚至辗转看了好几家医院，病情一拖就是好几个月。”
与成人相比，儿童的鼻窦比较特殊，“它的黏膜很容易肿胀，而且鼻窦开口正好在中鼻道，很容易发生堵塞。”一旦鼻窦堵塞，脓性分泌物排不出来，长时间积累在里面，便容易形成鼻窦炎。
专家指出，鼻塞、头痛、流脓鼻涕、嗅觉减退等都是鼻窦炎的典型表现，“如果没有得到及时治疗，鼻窦的脓性分泌物往后倒流，刺激咽部便容易引起咳嗽;如果脓性分泌物往旁边流，还可能堵塞咽鼓管，导致分泌型中耳炎的发生。”
“如果遇到气候变化，或孩子体质不好、学习压力大时，鼻窦炎的症状还可能进一步加重，比如出现记忆力减退等，很容易影响孩子的学习。”
专家提醒父母们，千万不要一看到孩子咳嗽，就想当然地认为是感冒引起的。“有些家长发现给孩子吃感冒药有时能起到一些效果，这是因为感冒药里有抗过敏的成分，而鼻窦炎从根本上来说与体质有关，有一定的过敏因素，但这样的治疗始终是去不了病根的，而且容易耽误病情。”
预防：
鼻子也要做“保健操”
“很多人觉得鼻子的问题不是什么大问题，其实这是一种误解。”鼻子处于人体面部的中心位置，与咽喉管、鼻泪管、咽鼓管都相通，“一旦鼻子出问题，邻近部位的器官如眼睛、耳朵、咽喉都可能受到牵连。”
除了尽量减少不洁空气的刺激、避免鼻子受到过大的温差影响外，平时对鼻部进行保健按摩，对预防鼻炎和鼻窦炎也有一定的帮助。
“就像人要运动一样，我们的鼻子也要经常做做操。”专家介绍说，所谓“鼻保健操”，就是鼻部周围穴位的按摩疗法，“通过用手指按揉鼻部周围体表的穴位，可以疏通鼻部经络、改善鼻周围血液循环、调节血管舒缩功能，辅助鼻黏膜排出刺激性毒素，对鼻部症状起到一定的防治作用。”
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“鼻保健操”具体步骤：
准备姿势：空腹，选择安静环境，上身端坐，双眼平视正前方，集中注意力，使全身放松，搓热双手手掌。
第1节：以双手食指指尖旋转揉按双侧迎香穴各2分钟。
第2节：以双手食指第2指节(略屈曲状)，分别在前额太阳穴、印堂穴、睛明穴及上下眼眶近鼻根处来回揉按约2分钟。
第3节：再次搓热双手手掌，以掌面从内到外按摩整个面部约2分钟。
相关穴位介绍：
迎香穴：鼻翼两侧0.5~1厘米处。按摩该穴有疏风解表、止痛镇惊、通利鼻窍的作用。
太阳穴：在前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处，左右各一。按摩该穴有祛风清热、清脑明目的作用。
印堂穴：位于前额部，两眉头连线中点处。按摩该穴可疏风清热、止痛、清脑明目。
睛明穴：位于内眼角上方凹陷处，左右各一。按摩该穴有降温除浊的作用。