戒烟新法,多多参加锻炼
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国外的调查资料表明，经常参加锻炼的吸烟者比不常参加锻炼的吸烟者要少得多。不仅经常参加体育锻炼的人吸烟少，而且吸烟者在参加锻炼后人数也大大减少。
80年代初，美国一位流行病专家调查了5000名经常参加跑步锻炼的人，发现85％的人不吸烟。更有意思的是，吸烟者参加跑步锻炼后，约有81％的男性和75％的女性戒了烟。锻炼年限越长，放弃吸烟的人越多。
为什么经常参加锻炼的人不爱吸烟？大致有以下几方面原因。
第一，良好的锻炼习惯打破了不良的吸烟习惯，如许多吸烟者都有早晨起床后吸支烟的习惯，早晨参加锻炼就使他们顾不上吸烟了。
第二，据调查，经常锻炼的人对尼古丁的欲望和依赖性明显降低。
第三，经常锻炼的人自我控制能力较强，心情愉快，不需要或很少需要借助尼古丁消闷解忧。此外，研究还发现，体育锻炼能保护人体免受被动吸烟的危害。
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医生建议：维生素C有清除吸烟毒性的作用，维生素C可以与烟雾中氧化致癌物结合，排出体外，但其实这也使得自身维生素C含量减少，使自身的自由基对各种正常细胞的损伤。如果吸烟者吃多些含维生素c的蔬果，其实最重要尽量少吸烟为妙。可以的话，做一些游泳的锻炼，这样对吸烟者的肺功能提高也是很有用的。祝你早日戒烟
你好，哮喘不可以治愈。吸烟的患者首先要戒烟，吸烟者比不吸烟者慢性支气管炎发病率高许多倍，戒烟后病人的肺功能有较大改善，同时也要避免被动吸烟。加强身体锻炼，增强机体的抵抗力。运动量要根据自己的身体情况而定。这样能呼吸新鲜空气，促进血液循环，冬季锻炼能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。
你好，哮喘不可以治愈。吸烟的患者首先要戒烟，吸烟者比不吸烟者慢性支气管炎发病率高许多倍，戒烟后病人的肺功能有较大改善，同时也要避免被动吸烟。加强身体锻炼，增强机体的抵抗力。运动量要根据自己的身体情况而定。这样能呼吸新鲜空气，促进血液循环，冬季锻炼能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。
