盛夏酷暑，气候炎热潮湿，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气候不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，则易发生中暑，中医谓之“伤暑”。
“阴暑”是夏日过于避热贪凉引起，即所谓“静而得之者为阴暑”。由于夏季暑热湿盛，人们毛孔开张、腠理疏松，睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或坐卧于阴寒潮湿之地，或在树阴下、水亭中、阳台上乘凉时间过长，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。
“阴暑”的症状一般表现为出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。正如明代大医学家张景岳指出 “阴暑者，因暑而受寒者也……故名阴暑。”特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，容易诱发此症，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。
防中暑，从“吃”开始
近日天气闷热，中医师提醒市民最好避免12时~14时高温时段外出，及时补充水分，随身携带藿香正气水、十滴水等药物是防治中暑的基础动作，而日常多喝中药凉茶，可以大大降低中暑的可能性。
为此，蒙毅医师特向读者介绍几款预防中暑的凉茶药方
良方一：
组方 黄芩（15g）、栀子（10g）、知母（25g）、花粉（20g）
用法 煮水煎服
疗效 泻火解毒、生津润燥。适用于热盛、阴亏者。
良方二：
组方 绿豆（25g）、红糖少许、藿香（10g）、板蓝根（15g）、金银花（20g）
用法 每天喝250ml~300ml，当凉茶饮用
疗效 清热解毒，防暑去湿。普通大众都可以饮用。
良方三：
组方 菊花（30g）、桑叶（20g）、加少许石膏
用法 煎服
疗效 疏散风热，清肝明目。适用于单纯热盛者。
良方四：
组方 黄芪（15g）、党参（20g）、菊花（10g）、桑叶（10g）
用法 煮水煎服
疗效 补气固表，清热解毒。适用于体质较弱者。