长期外出旅游补充蛋白质很必要
蛋白质是身体组织的主要成份，是构筑新组织和修复旧组织所必须的要素。就营养价值而言，动物蛋白比植物蛋白的营养价值要高，在野外一定要注意对蛋白质的摄取。
氨基酸是蛋白质的组成部分。每一种氨基酸都有它特有的功能，所以选择食物时不要认准一种主食，混合的主食能让你摄取到更多种类的氨基酸。所以，很多时候，有些营养价值并不高的食物一经混合，便能得到很高的营养价值。因此，在野外人们常把大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻糊混合开水做成自创的野外食品。
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能在野外吃到鸡蛋是很幸运的事。但如果到一连几天鲜见人烟的地方，显然不可能背几打鸡蛋，所以得另想办法。有经验的人，经常带一些蛋白质含量很高的食物比如猪肝、鸡精和鱼罐头等。
再有，在能吃到好东西的地方一定捡有营养的东西吃，别太挑味道。
还有就是经常带一些口服氨基酸胶囊。在无法摄取足够的蛋白质或肠胃出了问题而无法正常消化吸收时便服用这些药物。通常口服氨基酸还含有很多微量元素，是在条件艰苦的野外补充蛋白质的佳品。
你好，毛豆的营养价值的话也是挺高，不用担心的，怀孕期间可以吃，不要吃太多。
食物中以豆类,花生,肉类,乳类,蛋类,鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少.人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例.由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高.在植物性食物中,米,面粉所含蛋白质缺少赖氨酸,豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸,故食混合性食物可互相取长补短,大大提高混合蛋白质的利用率,若再适量补充动物性蛋白质,可大大提高膳食中蛋白质的营养价值.
您好，很高兴为您解答！虾是营养价值很好，蛋白很高的水产品，虾头，虾皮含高钙。有补充钙元素作用。长期食用可以补充蛋白质，提高免疫力，增强体质，补充多种维生素和微量元素。是人类常食用的有营养价值的食品。对低血糖，低血压病人食用更好。蛋白质就是三大营养的主要的一种，可以合成糖元，供给肌体能量。对于改善低血压，低血糖有很好作用。
