手臂脂肪可以填充胸部，并且效果是比较好的。手臂上脂肪比较多，通过抽脂手术的方法，可以将手臂上多余的脂肪抽出，然后填充到胸部，能够使胸部看起来比较的饱满，增加手感，还可以提高个人的自信心，使整个人看起来身材比较漫长。术后保持胸部和手臂部位的清洁卫生，防止出现感染。

手臂脂肪一般情况下能填充到胸部，在隆胸的同时还能让自己手臂变得更加纤细美观，提升个人形象。原理是利用超声波把脂肪击碎之后，利用负压作用吸出体外，然后做提纯处理，把完整分子注入到需要改善部位。在短时间内避免发生过于剧烈的运动，对恢复不利，应保证充足睡眠时间，早睡早起。

有效的美胸运动 首先，在运动前，一定要做足热身运动，让身体热起来，并循序渐急增加运动量，而不是忽然增加，忽然停下来，这样忽动、忽静给胸部不均匀的力量是非常不科学的。“胸下垂”三个字，让所有美女们都为之恐惧，别紧张，可不是所有的运动都会对胸部形状有影响，而且有些运动经常做，保证让你拥有圆润双胸噢。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼能使胸肌增长，托高胸部，而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔，胸肌的增大会使乳房突出，胸部看起来更丰满。有效的阻力训练上斜哑铃卧推调节斜凳上斜角度30度左右。（健身球也可）上身挺胸收腹，背部收紧，沉肩，双脚充分着地，肘部打开，双手拳握哑铃避免哑铃滑脱，掌心向前，哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成，注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。贴心提示：运动目标上胸部，可以有效的提高胸肌上部的厚度和围度，是上胸训练的基础，哑铃在上举内收的过程中，由外而内使上胸部更加饱满结实。仰卧平板哑铃飞鸟平躺在凳上，（健身球也可）上身挺胸收腹，背部收紧，双脚充分着地，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下滑到大臂与地面平行的位置，略停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动的过程中手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气上举呼气，避免憋气造成大脑缺氧。贴心提示：运动目标中胸部，可以有效的拓宽胸部的面积，增大胸阔的围度，是胸部最基础的训练项目之一，是修饰胸部形态最有效的训练项目之一，也是应用最广泛最受欢迎的训练项目之一。仰卧下斜哑铃飞鸟调节斜凳下斜角度低于水平线30°左右，上身挺胸，收腹，背部收紧，双腿固定在架子上，双手拳握哑铃，避免滑落，掌心相对，双臂打开，手臂微曲，下落至与地面平行的位置，略微停顿一下，靠夹胸的力量将手臂拉起，在运动过程中，手臂慢慢伸直，全程匀速完成，下落吸气，上举呼气，避免大脑缺氧。贴心提示：训练目标下胸部，对胸部下沿的刺激很有帮助，能够有效的拓宽胸大肌下部面积，及修饰胸部形态向下俯卧撑　
（1）两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。
（2）脚尖并拢勾住长凳边缘，使身体向下垂直移动。
（3）移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。
（4）你可以感到胸部肌肉的伸张。
然后缓缓向反方向返回至原位。贴心提示：为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。向上