秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

4种运动减肥不减胸部

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/2/13 2:50:19

  ·具有美乳功效的瘦身运动

  牵拉运动

  1、站或坐着;

  2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举;

  3、当两臂快要相碰时停止;

  4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍。

  屈伸运动

  屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  推前运动

  1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲

  2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手

  3、可连续做几遍。

  游泳

  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

(责编: )

展开剩余内容
相关问答
Q:减肥真的会让胸部变小吗?

绝食减肥会让胸变小的可是减肥运动不会的减肥运动不会大幅度的减少乳房的脂肪率,危害乳房的外型,也就不会出现所谓瘦胸,胸部缩小的情况。由于女士体内的雌激素,对脂肪分解的功效在女性的总体脂肪分解里是占有较为重要的位置的。其作用之一就是选择性的沉积在胸部、腹腔、大腿、屁股等,为此保持女人的第二性征,维持女士身材曲线。而科学的运动,能够增加雌激素分泌的同时,能促使人体的全部基础代谢系统获得提升。在这种情况下,女性胸部里的脂肪率会达到一个适宜的水准,使胸部更加丰满,有弹性。望对你有帮助!

Q:隆胸后减肥胸会变小吗

隆胸后减肥胸可能会变小。科学有效的减肥,大多是控制饮食,并结合运动锻炼来促进脂肪消耗,由于胸部的主要组织是脂肪以及乳腺,在减肥过程中,体内脂肪逐渐的下降,胸部脂肪下降,所以胸部就会有缩小的情况。在减肥期间可以通过扩胸等运动锻炼,预防胸部缩小和下垂。

Q:【怎样减肥不减胸】

有效的美胸运动1首先,在运动前,一定要做足热身运动,让身体热起来,并循序渐急增加运动量,而不是忽然增加,忽然停下来,这样忽动、忽静给胸部不均匀的力量是非常不科学的。2“胸下垂”三个字,让所有美女们都为之恐惧,别紧张,可不是所有的运动都会对胸部形状有影响,而且有些运动经常做,保证让你拥有圆润双胸噢。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼能使胸肌增长,托高胸部,而锻炼韧带可以使得胸部更加挺拔,胸肌的增大会使乳房突出,胸部看起来更丰满。

推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多