大热瑜伽操 重塑优美线条
手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。
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健美手臂
step1
先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体;
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step2
右脚用力向 后 扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做;
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step3
面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
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美化背肌
step1
先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天;
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step2
双手向后合掌，再向后用力抬起上半身;
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step3
再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。
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塑造腰线
step1
先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直;
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step2
身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;
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step3
左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
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