教你7种常见疾病的食疗法

　　咳嗽：用蜂蜜水代替止咳糖浆。将两茶匙荞麦蜜含在咽喉处，可以减轻喉咙的刺痒感，缓解咳嗽症状。

　　头疼：如果不想吃止痛片，那么就多睡觉吧。连续的睡眠可以减轻颅骨疼痛部分的敏感度。

　　轻微抑郁：轻微抑郁不一定要吃药，尝试改变一下思维方式，对那些负面的事情做更客观的判断，这是一种对思维能力的再训练，它会让你的身体和情绪都向着积极的方向转变。

　　失眠：不想吃安眠药，可以尝试晚点上床，比如推迟20分钟左右。

　　便秘：如果不想用泻药，可以多喝点水。早餐前喝两杯白水，可以让你的肠道更湿润；吃些高纤维食物，可促进胃肠道的蠕动。

　　哮喘：哮喘病人家里往往需要安装一个空气清新装置。这种装置可以过滤空气，使容易诱发哮喘的物质更少进入病人体内。

　　病毒性感冒：如果你对吃那些抗病毒药物不感兴趣，就在家里放一台加湿器吧。流感病毒最喜欢干燥的空气，如果空气湿润了，病毒的成活率就会降低，让自己的卧室保持在50%的湿度，对防治病毒性感冒是最有效的。