您好，　以下几点可以试试，1.清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍,可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗,一会儿就可以光亮如初。 　　2.水龙头下方容易留下水锈和水垢,涂上牙膏进行擦洗。

一、用布蘸点牙膏擦拭水龙头，可使水龙头光亮如新。 二、用海绵蘸点牙膏浴洗用品，效果极好。 三、用棉布蘸点牙膏后，轻轻擦拭泛黄的白色家具，可使家具颜色还原。 四、用温热的湿抹布将灶台上的焦垢润软，然后用尼龙洗碗布蘸点牙膏用力刷洗污垢，再用干净的布擦干净即可。 五、如果您烹调完鱼后，手上仍残留有鱼腥味，不妨在手上挤点牙膏搓洗，鱼腥味便能立刻消除。 六、如果您手上沾了食用油、签字笔油、汽车蜡可机油等难洗的油污，用牙膏搓洗就能清除。 七、衣服的袖口和衣领是比较难洗涤的，用牙膏涂在污处，反复搓洗，效果不同凡响。 八、白球鞋穿久后常 会泛黄，先用专用清洗剂处理，再用牙膏刷一刷，清水冲洗，球鞋便可洁白如新。 九、手电筒的反光屏用得太久了会变黄，若将牙膏涂在上面3--5分钟后，用绸布轻轻擦拭，便可使其光亮如新。 十、如果不经意间你的身体某部位被烫伤，可以涂抹一些牙膏，减轻疼痛

患者您好，从你描述的情况初步考虑，和你以前的手淫是有直接的关系的。所以建议您一定要尽早的戒掉手淫。建议你平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比，希望你正确治疗，早日康复。