减小肚腩的方法是运动锻炼以及改善饮食结构，还可以通过做抽脂手术的方法改善。如果小肚腩比较大，可能是不良的饮食结构所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼所引起的，因此需要加强运动锻炼，还要改善饮食结构，尽量减少脂肪以及热量的摄入，必要时也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪组织抽出来。

去除小肚腩一般可以通过抽脂手术的方法进行治疗，在手术的过程中，可以把肚子内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦肚子的效果。另外也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗，溶脂针可以把肚子内的脂肪溶解掉，然后通过自身的代谢能力排出体外，起到减肥的作用。在恢复期间尽量不要做剧烈运动。

腹部整形是抽脂一起做，虽然腹部整形和抽脂手术要一起做的话，风险会比较大，但如果先做抽脂后再做腹部整形，皮肤下就会出现瘢痕。特别是抽脂时抽的特别薄的患者，做腹部整形的时候就会比较困难，要是先做腹部整形后再抽脂，并发症有点多，而且腹部脂肪厚，做完腹部整形后还要抽脂，腹部皮肤就会变得松弛。