宝宝的饮食健康荤素要搭配，不能每天都吃一种食物，也不能一天一种食物吃很多，要荤素搭配，这样才会更营养更健康。平时可以给小孩多吃些牛奶，豆腐，豆制品，奶制品这些东西这些都可以补钙的。然后的话还要，让小孩多运动，自己多走走，多晒晒太阳，这个有助于增强抵抗力。小孩子饮食尽量是自己做食物给小孩子，不要吃外面的外卖。这样子的话，妈妈才会更放心，小孩有时会更健康。平时不要给小孩吃，太油腻的，要多吃些水果青菜，当然高蛋白的食物也要吃。饮食要搭配均匀。

专家建议：老人的饮食讲究荤素搭配同时鱼肉中脂肪含量低，对防治心脑血管疾病更为妥当，常吃鱼还有健脑作用。对中老年人提倡多吃鱼。炖骨头汤喝，是老人理想的营养品。豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不向血管壁沉积，能防止动脉硬化斑块的形成。

您好，糖尿病患者搭配荤菜吃粗时除了顾及个人口味嗜好之外，还应该考虑荤素搭配的比例，要考虑到控制血糖的需求，还得平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30～60克为宜，荤菜和粗粮的比例1:1比较合适，多吃菜，尽量少吃一些肉。