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常喝酒的人要补充叶酸

家庭医生在线 2011/4/28 9:24:58

常喝酒的人要补充叶酸

叶酸

 

  叶酸在人体内作用广泛,缺乏时人们会表现出精神萎靡、疲乏无力、健忘、失眠、食欲变差,有些舌炎、腹泻也和体内叶酸水平下降有关。因此,出现这些症状却又找不到原因的人,不妨去医院检测一下叶酸水平,如果缺乏可在医生指导下补充。

  另外,在生活中,下列三类人需要注意补充叶酸。经常饮酒。喝酒太多会阻碍机体对叶酸的吸收,因此,长期饮酒的人需要适量补充叶酸。服某些药。磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素等会影响叶酸的吸收,如果正在服用上述药物,需要在医生的指导下增加叶酸摄入。大量吃维生素C。摄入大量维C会加速叶酸排出。因此,每天摄取维C超过2克的人必须增加叶酸的摄入量。

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(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:准备怀孕的妇女能吃营养素片代替叶酸吗

医生建议:是能吃的,是可以的。荷氏维妥立牌多维营养素片主要以维生素A、维生素B、维生素B2、维生素B6、维生素B2、维生素C、维生素D、烟酸、泛酸钙、等主要原料提炼而成的保健食品,具有补充多种维生素及矿物质的保健功能。饮食上要少吃生冷辛辣油腻食物。

Q:我想知道服用孕妇营养素片还需要服用叶酸吗

医生建议:您好,不需要了,孕妇营养素片里面含有叶酸400ug,人每天补充叶酸不需要超过400ug的。我在淘宝“汤臣倍健营养全家”买过他们的保健品。

Q:药酒保健有误区吗

注意:药酒保健三大误区
 误区1:喝药酒有助入睡
  所谓药酒,是在酒中混合药材浸制而成。因此,药酒包含酒和药物的双重功效,主要作为药用。
  许多人认为睡前饮酒有助睡眠,但这种习惯并不正确。饮酒的确可促进睡眠,但酒后的睡眠状态与正常生理性睡眠并不相同。因为喝了酒而入睡,大脑并没有真正休息,所以并非真的达到休息的状态,尤其是喝了药酒之后入睡,醒来后有时还会有头重、头痛等不适症状。专家特别提醒,药酒最好是在饭后饮用,这样对药效的发挥会起到较好的作用。
  误区2:喝药酒多多益善
  有些人过于相信药酒的保健效果,以为药酒有养生滋补的作用,多喝对身体健康有益。其实,这种观念是十分错误的。
  药酒含有药材,大量饮用药酒的后果相当于过量服用药物,同样会影响到身体健康。
  药酒的最佳服用量在一汤匙左右,大约100毫升,最好不要过量饮用。同时,也不应长期持续饮用药酒。通常一个疗程为3个月,喝了一个疗程之后可暂停一个时期,之后,再视情况决定是否继续饮用。

  误区3:喝药酒不分体质
  滋补类保健药酒一般用于气血亏、肝肾阴虚、脾气虚弱、神经衰弱。但有些人在不了解自己体质的情况下,盲目饮用药酒,不管什么药酒都拿来饮用,这也是不对的。
  选用药酒应根据自己的体质决定,最好事先与医师沟通,了解自己的体质。只有“对症”饮用药酒,才能达到调整阴阳气血的作用
  “是药三分毒”,药酒也不例外。高血压患者、各种癌症患者不宜饮用药酒。这是因为高血压病人饮用后,会有中风的危险;癌症患者饮用药酒后,会促使癌细胞扩散,加重病情。

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