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专家:失眠的中医按摩治疗法

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2011/4/15 12:41:20

  1、仰卧揉腹

  每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年,对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,对睡眠也有一定作用。

  由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁放不出来,大肠膨胀,影响入睡。

  2、踏豆按摩

  用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右。

  3、拍打涌泉穴

  每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠,安然入睡。

  4、卧位气功法

  取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。

(责编:宋莎莎 )

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相关问答
Q:中医按摩可以治疗早泄吗

中医能调理早泄吗?真是很多早泄病人都想要了解地问题,中医是我们国家的一门高深的学问,与西医比较起来,更加的安全有针对性,更加注重身体的调理,而且,中医治疗疾病不存在什么副作用。那么,中医能调理早泄吗?中医能调理早泄吗?1、中医在早泄的治疗上,有着很显著的效果,中医调理早泄的方法有很多,像是轻度早泄,甚至可以不用药就治疗早泄,重度早泄在经过一段时间的治疗后也可以很好的恢复,那么中医是怎样调理早泄的呢?2、早泄的这段期间,男女最好是分开睡一段时间,力求生活规律正常,避免劳累,并尽量避免有任何性激发。适当地作太极拳、气功等锻炼,大有好处。这段时间以一个月左右为宜。一直至男女双方均有强烈的悻慾望的情况下,才重新过性生活。这样可以保证性生活的质量,让男性重拾信心。3、根据医生的意见,用一些药物来治疗,不过不要长时间服用,以免对身体有副作用,如果要用药,要注意不要服用跟药物药性相悖的食物。或者造成依赖性。最好还是用物理方法来进行护理。4、用冷热水激发,洗澡时先用热水浸泡生殖器,一段时间后再用冷水冲洗,这样反复几次,对生殖器感受激发有好处,每日坚持,也可以改善早泄。

Q:我想咨寻上面问题:胃痛中医按摩怎么取穴

你好,出现胃疼可能是胃痉挛或胃炎胃溃疡的原因,可吃些温胃舒颗粒或三九胃泰颗粒。

Q:请问中医按摩的手法有催乳的效果吗?

采用按摩的手法,可以达到健脾益气、疏肝解郁、活血化瘀、散结通乳的功效,为产妇解决产后无乳、少乳等症状。刚出生的宝宝消化功能还不完善,这种含有高脂肪的乳汁不利于吸收,还容易引起宝宝腹泻。因此,新妈妈生完孩子后吃催乳汤,最好是在生后1周再慢慢循序渐进。祝身体健康。

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