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六招助你远离亚健康

家庭医生在线 2011/4/15 9:52:19

6招让你远离亚健康 

 亚健康状态

  食欲不振,吃饭不香,繁忙的工作之余,如果连顿饭都吃不下去,长此以往,必然会对身体产生极坏的影响。可怕的是,目前这种情况,似乎成了很多人的共象。

  什么样的原因使现代人出现“吃不香”呢?去除胃病、肝病、怀孕等一些疾病和客观原因,导致吃不香的主要原因是,疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张,可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象;过食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素等。

  缓解“吃不香”有六招。可以利用具有香味、辣味、苦味的食物,来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲;按时就餐,特别是早餐一定要吃好;适当补充优质蛋白质,除了正常食物补充外,还可以选择一些天然、易消化吸收的蛋白粉,修复肠胃功能;少量多餐,多吃细、碎、烂的食物;黄色的食物是养脾胃的,可以多吃,如南瓜、红薯等,如果偏瘦,还可以多吃点淀粉类食物,如马铃薯,南瓜等。另外,每天大步走至少6000步,也是缓解“吃不香”的好方法。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:亚健康身体是什么意思

亚健康指的是身体所处的一种状态。这种状态是介于健康与疾病之间的,不属于疾病,但是身体会出现一些不适的症状,包括失眠多梦,身体乏力,头痛头昏,食欲不振等。身体处于亚健康状态时也很容易得溃疡疾病,心绞痛,心律失常等。导致亚健康状态的主要原因与日常的不良生活习惯有关,可以通过日常的调理来改善。

Q:亚健康是什么意思

你好;亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。

Q:亚健康身体是什么意思

你好;亚健康是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降,倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。

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