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养生黄金时间段,你错过了吗?

家庭医生在线 2011/4/16 9:37:44

你不能错过的10个养生黄金时间

养生精选:宋美龄百岁养生八大秘招

精彩推荐7个饭后好习惯,吃饱吃好不发胖

  1. 刷牙的最佳时间:

  饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。

  2. 洗澡的最佳时间:

  睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃),能使全身肌肉.关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。

  3. 午睡最好从13点开始:

  这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

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你不能错过的10个养生黄金时间

(责编:王煜 )

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