春季宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜的水果，有益于健康。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。若以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒等作用。 意见建议: 春季养生食疗很重要,在选择食物时根据春季的特点选择,保证自己的身体健康。春季养生如何选择食物: 饮食清淡消春火 春季人易上火,...胃肠疾病要当心 胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤.

　第1招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 第2招 享受清爽的绿色春蔬　春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。 此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

中医养生讲究“道法自然”、“天人合一”。春季属“木”，主升发，是一个欣欣向荣的季节，养生方面也要适应这个特点。 首先，要注意养“肝”，中医的“肝”与春季相通，与心理情绪密切相关。因此，要尽量保持乐观开朗的心态，学会自我调理情绪、缓解压力，使肝气舒畅，气血通调，脾胃功能才不会被肝气所抑制，避免出现胃肠道不适等症状。 另外，春季开始回暖，人体四肢、皮肤血管扩张，血液集中到这些部位，脑部供血相对减少，容易出现“春困”。因此要注意保持充足的睡眠，才能让精神和身体不“犯困”，保持充足的抵抗力，避免感冒加重病情。着衣方面也要与大自然“升发”特性相适应，宽松不拘束，有利于放开心性。