波姬小丝：运动成就健康
美国著名青春玉女派影星波姬·小丝，在她19岁，正当大红大紫之时，却摒弃滚滚而来的财富要去读书，这在美国的拜金主义社会中实属罕见。波姬·小丝在大学期间，不以明星自居，刻苦学习，成绩名列前茅，并在大学期间完成了《美国红星波姬·小丝自述》的写作，在书中，波姬·小丝对健身美容提出了一些个人的见解和忠告。
正如波姬·小丝所说，我酷爱体育锻炼，每天都进行，几乎从未间断过。体育锻炼使我的容貌与情绪获得了最佳状态，而只有适当的营养，充足的睡眠与持之以恒的锻炼相结合时，我才能做到真正对自己的关怀。
锻炼已成为我生活中必不可少的一项重要活动。它不仅使我的身体发展平衡、协调均匀与健壮，而且从某种程度上，它已成为我缓解心理压力，解除和减轻精神负担的最有效的途径。可以说，锻炼为我的生活和心理的健康提供了一个平衡的保证。
美白的话建议综合考虑多种因素。第一健康的饮食，少吃辛辣刺激性食物，吃些高蛋白，绿叶蔬菜，清淡为主。第二锻炼身体，经常锻炼身体可以使毒素及时排除，有利于皮肤美白。另外，平时注意多休息，不要长时间对着电脑，避免熬夜。保持心情愉快。
美容院一般是可以减肥的，需要选择比较适合的减肥措施。如果身体比较肥胖，可能是缺乏运动锻炼以及不良的饮食结构所引起的，可以多做一些运动锻炼减肥，如果想要快速减肥，也可以到正规的美容整形医院选择注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法减肥。平时还要改善饮食结构，避免吃高脂肪的食物。
美容院能塑身，可以采取注射溶脂针的方式，也可以通过做抽脂手术的方法，但是需要选择正规大型的医疗美容院，医疗设备比较先进，并且医生的技术相对比较丰富一些，能够保证瘦身的效果，并且还可以降低手术的风险性。除了可以通过医疗美容的措施来塑身之外，也可以通过坚持做运动锻炼的方法来消耗身体多余的脂肪。
