你好，性欲低下，指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏。可分为完全性性欲低下和境遇性性欲下。大多数完全性性欲低下者每月仅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活时可被动服从，境遇性性欲低下只是在某一特定环境或某一特定性伴侣的情况下发生。性欲低下并不排除女性在被动接受性生活时达到性唤起和获得性快感的可能性。

自慰或帮伴侣自慰一味压抑性欲是没有用的,自慰可以满足自己的需求,又不伤害自己及别人,何乐不为?如果是性伴侣的需求殷切,则帮助性伴侣自慰,既能满足需求,又能使性生活增加乐趣,值得一试.step2：减少刺激诱惑清凉养眼的成人杂志等,撩人欲念,对于容易性冲动的人来说,无异是火上添油,能避就避.step3：转移注意力有事没事,就用做爱来杀时间的人,不妨从事需要花体力的休闲活动,例如上健身房,溜直排轮,打球,郊游,登山等等.有事没事,就用做爱来杀时间的人,不妨从事需要花体力的休闲活动,例如上健身房,溜直排轮,打球,郊游,登山等等.总而言之,去流流汗,发泄精力!接下来的进阶班,提升到心灵层面：step1：增加两性互动的机会你是不是对异性有满脑子的遐想,却不知如何与他(她)相处,因此给自己造成很大的性压力?放轻松点,从事社团活动,参加非常男女之类的节目,到pub聊天坐坐,增加两性相处的机会,展开求爱行动,谈一场恋爱,身心会平衡些.step2：检讨与伴侣的亲密关系如果你们是夫妻,同居人,关系稳定的情侣,当试着自慰或帮另一半自慰,仍无法彼此满足而向外发展时,可能你们心里有数,强欲太强及欲求不满只是借口,仔细想一想,你们是不是好久没有真正的谈心呢?心平气和委婉沟通,试着找出感情裂痕的原因专家的叮咛：1,远离酒精和俱乐部药物酒后乱性,这句话不用解释,大家能了解,还要注意的是,在舞厅,pub流传的快乐丸,神仙水等助性药物,也会让人自制力全毁,乐极生悲.更重要的是,在酒精及药物催逼下,一时来不及或没想到而疏漏安全防护,结果遭到性侵害,或意外怀孕或染上性病,就太不值得了.2,性欲太强不是危险性行为的借口如果拿“我有需要”为借口,迷恋于多重性伴侣,一夜情,卖春,强暴别人等危险性行为,不爱惜自己,也害了别人.3,别急给自己负面评价也许你需要的是找人倾诉,或是请教心理专家,向精神科医师求助,找出问题症结.

性欲太旺盛主要是由于体内激素分泌不平衡，雄性激素分泌过多导致的。性爱之所以称为性爱，是因为这是一个非常有爱的过程，如果由于性欲太旺盛，导致性生活不和谐，性交伴侣出现性疲惫的情况，反而会适得其反。所以建议平时适度地过性生活。同时，可以通过运动，增强体质，改善机体状态。如果还是性欲旺盛的话，可以去医院抽血检查，对症治疗。