上班族等公交健身四式
在等地铁或公交车时，你都会做什么？千万别小看这短短的几分钟，你完全可以好好利用它来做做运动。每天坚持锻炼就会收到意想不到的效果。近日，《巴尔的摩太阳报》就为大家提供了几种运动方法，让你在等车时也能锻炼身体！
方法一：举臂运动
很多女性外出时都会带包，在不妨碍别人的情况下，就可以把它当成“微型运动器械”来锻炼手臂肌肉。两手拿包，抬头挺胸，一边呼气，一边将手肘尽可能抬高，每次做5遍，重复2―3组。
方法二：收腹运动
将注意力集中在腹部，吸气收腹，默数到5再慢慢呼气并放松腹肌，再吸气收腹。1分钟重复做15―20次，直到腹部有疼痛感为止。此运动可以有效锻炼腹部肌肉。
方法三：单足站立
单足站立，提腿要低，动作要小，交换腿要频，10秒更换1次，重复做12次。此运动可使上臀部肌肉及腹部肌得到有效锻炼。
方法四：握拳运动
用力握拳再张开，使整个手臂肌肉部有紧张感。1分钟内重复做30至40次。此动作可美化手臂线条，使手臂更加紧致光润。
你好，大腿手臂臀部腹部出现大面积瘙痒并有肿块还是过敏反应荨麻疹，需要积极服用药物赛庚啶片有帮助。需要对症治疗。不需要担心。
对于抽脂手术危害这个问题一定要重视，你提到抽脂手术危害的问题，为你解答如下：抽脂手术（吸脂手术）危害，腰腹部、大腿、小腿等部位是脂肪最轻易堆积的地方，因此吸脂的部位主要有：腹部、腰部、大腿、小腿、臀部、上臂等，关于抽脂手术（吸脂手术）危害，主要有吸脂效果不理想、吸脂后皮肤凹凸不平、皮肤坏死（罕见）、脂肪栓塞（罕见）等情况。此外，还有一些由于吸脂而产生的一些并发症。
你好，剖腹产瘦手臂瘦臀部可以，爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家都搭习惯了，其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动你的大腿及臀部肌肉群，紧实你的臀部，也可以推墙，双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部和手臂曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平，祝你健康。
