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揭秘大s婚前健身妙招!

家庭医生在线 2011/3/25 8:52:20

  

    揭秘大s婚前健身妙招!

    前两日大S幸福结婚,当天可谓美艳惊人。洁白的婚纱,高挑、窈窕有致的身材,大S不仅美艳了汪晓菲、婚宴场上的嘉宾,更美艳了我们这群喜欢她的粉丝。

    大s俏臀美腹4大招

  俏臀秘诀:做运动

  臀部要练翘,运动最有效,其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要直,然后用力往里夹你的屁股。

  这样夹,次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。

  美腹秘诀:随时随地都抬头挺胸

  抬头挺胸的方法就是屁股往内夹紧,腰部两侧也会用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起。

  如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力,小腹会缩小非常多,还会长出腹肌来,肉也不容易一直囤积在腹部。

 

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  大s紧实小腿秘诀

  按摩&抬腿

  抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久,像是久到一个小时这种程度,你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩!

  紧实大腿秘诀:穿调整型塑身裤

  穿调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘。

  大s臀部保养小秘诀

  大s走路不管再累也要抬头收腹翘臀部,为的就是将后部风情演绎得淋漓尽致。 包装 臀部平坦者:穿臀部打褶、大口袋、绣花或漂亮绣线的牛仔裤,系上腰带,使臀部看起来丰满。 臀部下垂者:利用短圆裙和阔褶的长裙垂直人们的视线;也可以选择穿有后袋的长裤或短裤。 tips:遇到突发事件的解决之道 选择低腰线的下装,稍稍露出一点小蛮腰,用深色眼影扫于腰线上方,尽量使腰、臀比例“看上去”在0.6-0.8之间,才能体现“扭动”这个超魅惑动词。

  养护

  造成臀部下垂的原因有很多,比如:久坐办公室不运动或是不合理饮食。

  美食疗法:含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物,比如,豆腐,可以防止臀部下垂。

  塑臀动作:站立,右侧身体靠墙;抬左脚,用左手抓住脚踝;在身体保持平衡的情况下,提左臀,再恢复双膝并拢,保持30秒,每条腿重复做两次。

(责编:刘雯琪 )

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