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3招让你活得更轻松

家庭医生在线 2011/3/4 10:48:49 举报/反馈

  国人心理透视:现代人忙茫盲

  

3招让你活得更轻松

  “许多的电话在响,许多的事要备忘,我如此慌张”,“没时间谈恋爱,没时间吃早餐,没时间常回家看看……”

  就像这些歌里所唱的,忙碌、没时间,已成为现代都市人的共同宿命。英国的一项研究发现,城市中成人的步行速度近10年提高了10%。然而,繁忙、紧张、高强度的城市生活却不能给人们带来福音。

  一位网友感慨:工作永远做不完,家务天天无休止——我很忙碌;生活目标仿佛越来越难实现,现实太多无奈——我感到茫然;办公室对着电脑,地铁里捧着手机,每天关注的只是眼前事,无暇顾及长远——我变得盲目。忙、茫、盲,简短的三个字,说出了太多人的共同感受。

  亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰分析,在这三种心态后面,有一个共同的关键词,压力。来自社会和生活的压力,使我们不得不奔波忙碌;排得满满的时间表、一个接一个的计划书,让人根本无暇细想,甚至看不清楚自己到底忙些什么,只能跟着周围人的节奏,盲目前行;而现实和理想的落差,又进一步造成茫然和失落,产生无力和无意义感。

  “忙、茫、盲”,最终形成一个恶性循环,越是没有方向,越是心中没有把握,反而越要让自己保持忙碌,才能填补内心的空虚和恐惧。忙碌,成为逃避现实、不敢面对自己的借口。结果我们却越活越忙、越活越累,身心俱疲。

  如何打破“忙茫盲”的生活怪圈呢?专家建议,首先,认清自己。不再心“盲”,不和自己较劲、不和别人攀比,才能选择想过的生活。哪怕正视内心需要极大的勇气。

  其次,敢于说“不”,才能迈出享受生活的第一步,摆脱“习惯性忙碌”。当人生起伏跌宕时,试着降低点物质需求,坦然对待无奈。此外,为精神充电。可以试着每天给自己留出一段“放松时间”,让精神得到休息。也可以看一些和心灵相关的书籍,做一些能让自己全神贯注投入的兴趣爱好,从而提高生活质量,让内心更加充实。

  最后,花些心思,不断给生活加点“料”,哪怕一个小笑话,也许就能为自己带来一整天的好心情。

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(责编:余莎 )

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