又是一年年关至，不少上班族在总结一年工作生活时顿觉心理负担加重，升职无望、成家未果、“人情债”沉重，种种压力下不少上班族表示自己患上了“年关心理恐慌症”，心理专家指出，年底压力加大在所难免，保持一颗平常心在此时显得尤为重要。
认清“年关恐惧症”
临近春节，有一些人出现平常所没有的心理反应，他们因为春节的临近而害怕、焦虑，有的甚至厌恶过年，恨时间不能倒退或者跳过春节。在春节期间，也有不少人会出现身心疲惫、心情烦躁，兴趣减退以至抑郁的状况。这些都是“年关恐惧症”的常见表现。症状较轻者身心俱累，整个春节过得索然无味，症状较重者则严重影响身心健康以及家人的生活。
还好，对于大多数人而言，“年关恐惧症”只是一种暂时的现象，有的只是一时的不适，并不会严重到明显影响生活的程度，春节之后随着环境的改变自然消失。
这些人易患“年关恐惧症”
1、有人认为职业女性及新人是“年关恐惧症”的高发人群。由于社会还没能做到令人满意的男女平等，一般职业女性在职场打拼，容易表现得易怒、敏感、难于相处，甚至对别人会很刻薄、很挑剔，这种情况在年底会显得更加明显。
2、职场新人在年底绩效考核的时候，都希望能够做得更好，改变现状，但是主动权却又掌握在别人手中。这个时候他们的行为就会与平时不太一样，有的人急于在领导同事面前表现自己，争功争宠；有的人则表现得非常消极，工作热情大减，对公司的事情失去热情也有人认为这与一个人的期望值有关，对自己期望超高，可能失望越大。
3、因对自己的生活状态不满，每到春节就发现又虚度一年光阴而产生强烈挫败感难以自拔，形成心理恐慌。恰遇全球性的经济危机，不少企业效益下降，公司减薪裁员，大的不利环境在人们心头似乎笼罩了一层浓雾。老板担心自己的公司未来，员工也在考虑自己的出路。不管是老板还是管理人员、公司员工都会思考明年的日子该如何去过，怎样想办法度过难关。
如何摆脱“年关恐惧症”？
年底压力增大在所难免，对“年关心理恐慌症”不必过分紧张。及时调整心态最重要，不要盲目攀比，自己给自己增加压力。对可能遇到的问题、谈论的话题有一个心理准备。要保持一颗平常心，对工作、生活的一些得失不必太在意，制订计划时要量力而行。
职场人士年底应保持一颗平常心，尽量避免被升职、奖金和各种应酬所累。一旦发现自己因各种压力而情绪低落，可以主动与家人沟通，向好友倾诉，以缓解压力转移注意力；在职业规划方面，要认清自己，制定科学合理的职业规划。
对于用人单位，到年底应充分体现对员工的人文关怀，在员工的业绩排名、奖励惩罚等方面，最好采取人性化做法，以免加重员工的不安情绪。
