木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

想丰胸食物可以吃雪蛤，吃葛根和木瓜，能够起到一定的丰胸的作用，这些食物蛋白质的含量会比较高，想要丰胸也可以多吃些豆制品，要多吃蛋白质含量高的饮食，长时间的坚持能够起到丰胸的作用。但是通过饮食来丰胸，周期会相对比较长，见效的速度会比较缓慢，另外食物丰胸的效果也会存在比较大的个体差异。

可以丰胸的食物也是比较多的，木瓜有促进胸部发育的作用，莴笋中含有的物质可以增加乳房的弹性，保持皮肤的年轻，是很好的丰胸食物，花生这种食物含有大量的脂肪也是可以起到丰胸的效果的，最好在配合胸部的锻炼，进行扩胸运动，多吃脂肪丰富的食物达到快速丰胸的效果。