一个人若被说有肾虚，大家可能浮想联翩，觉得他就是一个好色、下流、纵欲过度的人。更有些人，被医生诊断为肾虚时，大呼“冤枉”，和医生辩解说自己并没有出去寻花问柳，性生活的频率也不高，怎么会肾虚？

　　其实，过度的性生活只是损耗精气的其中一个原因。大家都忽略了一个强烈损耗精气的行为，那就是熬夜。地球上的万物生长，都是有一定规律的。比如冬天就是一个收藏的季节，像蛇、青蛙等动物此时要冬眠;就连大地，此时也无法张扬地让树木开花，它只能静静地把天地灵气都收集起来，才能让种子在来年的春天发芽。晚上9点开始，就相当于进入了一天之中的冬季，此时人体就应该进入睡眠状态。肾主收藏、主藏精，也就是说，此时是养精蓄锐的最好时机。熬夜不睡的话，肾脏不仅没有东西可以收藏，反而要不断地把精气付出，以供人体活动之需，这就大大加快了精气的损耗速度。

　　相反，被认为最损耗精气的性生活，其杀伤力并没有人们想象中那么大。其实，性生活是一种生理需要，只要适度，并不会明显损耗人体的精气，过度当然是不适宜的，但憋着也不见得对人体有益。“所谓适度，并不能用一天多少次，或者多少天一次来衡量。” 中华中医药学会内经专业委员会副主任委员烟建华教授如是说。这是因为不同的人，甚至同一个人不同的时期，其精气状态都是不同的。“房事过后，有一种轻松、愉快的感觉，这就说明没有过度耗伤精气。” 北京中医药大学基础医学院中医临床基础系主任郝万山教授认为。反之，如果房事后出现腰酸腿软、神疲乏力、思维混乱、头晕目眩、耳鸣等情况，而且休息后不能很快好转，这就是过度了。

　　除此之外，过度劳累(包括劳神和劳力)，长期郁闷，情绪不佳等，同样也会加剧损耗人体的精气。

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