减啤酒肚需要控制饮食，增加锻炼；啤酒肚的形成实际就是大量脂肪堆积所导致，少量喝啤酒对啤酒肚本身关系不大，主要是饮酒过程中摄入了高蛋白和高脂肪的食物，导致啤酒肚的出现。当然如果喝很多啤酒也会造成热量超标；所以减啤酒肚最重要就是要控制高热量的摄入，积极运动，增加身体消耗。

减啤酒肚是需要加强以局部的按摩就可以的，以俯卧撑为主就可以，同时注意避免暴饮暴食多有清淡的饮食为主。

减啤酒肚一般可以通过锻炼肚子的肌肉来减肥，比如做仰卧起坐能够有效的燃烧腹部的脂肪达到瘦身的效果，还可以通过抽脂的方法来减肥。抽脂是通过负压吸引的方式，将身体内多余的脂肪以多次少量的方法透露出体外，从而达到瘦肚子的效果。日常要注意饮食，不要暴饮暴食，不要喝太多的啤酒。