研究称过度锻炼肌肉会导致脱发
满身肌肉引人羡慕，但过度进行力量训练，可能出现脱发烦恼。据英国媒体报道，科学家发现，练举重超过两年的人，更容易提前脱发，且秃顶现象更严重。
伦敦大学的研究者指出，一些男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质，从而导致脱发。研究发现，那些坚持举重锻炼两年以上、每星期3次、每次长达45分钟的人都可能早早出现秃顶现象。科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%；30分钟之后，激素水平恢复正常。但同时，雄性激素会转化成一种叫做双氢睾酮的化学物，这种物质能使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。这也是导致秃顶最大的原因。而此前遗传基因被认为是最主要的原因。
研究人员指出，锻炼对身体有很多好处，但要注意强度和多种训练方式相结合。“一味追求‘肌肉男’的效果，可能让身体受伤，头发减少，得不偿失。”
脱发分为很多种情况，有脂溢性脱发，血虚，血热性脱发，肾虚脱发及遗传性因素脱发等。健身全鹿丸补精、养血、益气，温阳固精。主治肾精亏损，气血不足引起；精神衰惫，腰膝无力，阳痿遗精，目暗耳鸣，失眠健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。对于肾阳虚导致的脱发有疗效，而其他原因造成的脱发建议患者到医院就医，不要乱用药。意见建议：患者要注意合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。还要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。
平时注意避免过度的熬夜和精神压，可以适量健身运动，每天坚持按摩头皮10-15分钟，可以促进血液循环，防止脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。平时注意饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。
锻炼过后发生了肌肉的酸痛，还应该继续健身。在健身的时候之所以会出现这种肢体的酸痛，是因为肌肉在代谢的过程当中产生了乳酸，乳酸就导致了全身的酸痛，这种乳酸随着锻炼还会进一步的产生，患者要减少运动量继续锻炼，多喝水可以促进乳酸的代谢，酸痛就会慢慢痊愈了。
