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简单小运动治疗男性早泄

家庭医生在线 2010/10/18 7:16:50

  一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若肾功能弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。

简单小运动治疗男性早泄

  要缓解早泄,应该选择合适的运动,因人而异。以下是医院专家精心设计的几种健身操,通过运动赶走早泄,是一种值得提倡且切实可行的措施。

  简单小运动治疗男性早泄:腰部按摩操

  1.两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  2.两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  简单小运动治疗男性早泄:脚心按摩法

  深圳建国泌尿外科医院的中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,

  防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

  脚心按摩的方法:每日临睡前用温水泡脚,再用手互

  相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

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  简单小运动治疗男性早泄:强肾操

  1.两足平行,足距同肩宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

  2.再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。

  3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

  4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

  治疗早泄的方法有很多,但从“生命在于运动”通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

(责编:宋莎莎 )

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相关问答
Q:早泄有效的治疗方法方法有哪些

早泄最有效的治疗方法,一定要诊断清楚病因,只要是对症用药就是最有效的治疗方法,治疗早泄之前一定要去当地的医院做详细的检查,如果伴有炎症,前列腺炎精索炎或者是考完研可以结合抗生素药物,治疗肾虚引起的,可以配合中药调理中医讲究辨证论治,中药与通,气血,除湿热,补肾气为主,可以很好的调理气血平衡和补肾的效果来治疗早泄,一定要多运动,多锻炼,注意局部的卫生,每日清洗龟头和包皮,如果伴有包皮过长必要时要做包皮环切手术,才能有效治疗,早泄。

Q:提肛运动可以治疗早泄吗?

你好,提肛调理早泄治疗方法对于治疗和调理早泄是有一定功效的,具体要不要采用提肛调理早泄治疗方法,患者应该到正规的医院接受治疗,遵医嘱配合治疗。有意识地控制括约肌收缩可以推迟射精时间,即延长性爱时间。而括约肌位于人体肛门处,所以提肛为什么能治早泄,这就是提肛治早泄的原理。提肛是延长性爱时间技巧。

Q:您好!早泄有什么三治疗方法

面对早泄的症状,可以通过饮食调理法、运动方法以及作息调整等等控制,首先要保持良好的运动习惯,对肾脏功能和内分泌系统都有很好的调理作用,让固精的能力变得更强,从而发挥出理想的缓解早泄的效果。另外,要调整营养结构,适当补充山药、鳝鱼或者羊肉、牛肉等等补阳的食品。

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