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吃出完美美臀

家庭医生在线 2010/9/26 9:08:16

  女人都想拥有完美的臀部曲线,因为这可是有关身材的浓重一笔,结实微翘的美臀,会令你的双腿显得更加修长,带出全身的迷人曲线。

  天天坐在办公室的白领女人,除了吃午餐,几乎天天坐在椅子上,久而久之,原本结实的臀部自然堆满脂肪下垂松弛。

  美臀杀手:

  其实,不运动只是破坏臀部曲线的帮凶,真正的凶手就隐藏在你的餐桌上———动物性脂肪。动物性脂肪最喜欢囤积在人体的下半身,造成臀部下垂,破坏全身流畅的迷人曲线,而且摄取过多的动物性脂肪还使血液倾向酸性,让人感到易于疲劳,所以无论是为了窈窕的体态还是清爽的精神,我们都要尽量避免摄入过多的动物性脂肪。牛油、鸡油、鱼油、奶油、肥肉都是动物性脂肪的最佳隐匿地点,另外奶乳酪、蛋黄、瘦肉、动物的内脏等也是经常被我们忽略的动物性脂肪暗藏之地。

  美臀英雄:

  大豆之类的植物性脂肪或富含植物性蛋白质的食物以及热量低却营养丰富的海鲜类食品都是你的 美臀英雄哦!

  在蔬菜方面,芹菜、南瓜、甘薯、芋头这些富含膳食纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动,减少毒素在体内的堆积。糙米饭、全麦面包、豆类、花椰菜及软糯的香蕉中富含大量的钾元素,可促进体内多余水分的排出,为你营造出纤瘦健美的下半身曲线。

饮食之道一周热文排行榜9月19-9月25日

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:动物性脂肪的好处

你好:健康优质的动物脂肪是人们烹饪、膳食的重要组成部分,它不仅可以给人们提供美味佳肴,更重要的是可供给人体热能和必需的脂肪酸。所以,动物脂肪的质量关乎民生,是一个值得我们重视的现实问题。引起动物性脂肪变质酸败的原因很多,如动物性脂肪的来源、生产加工、加工工艺、贮藏

Q:妇产科静脉血栓病如何食疗

妇产科静脉血栓病的食疗:1、饮食宜选清淡,多吃新鲜蔬菜、水果,如萝卜、藕、芹菜、大白菜、香蕉、梨等,以凉血清热,消食开胃,宽胸理气。2、要增加膳食纤维和维生素C的食物,其中包括粗粮,蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。3、多吃纤维素多的食物,如芹菜、粗粮等,增加胃肠蠕动,避免大便干燥。4、在动物性食物的结构中,增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物,如:鱼、禽、瘦肉等,减少陆生动物脂肪,最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白质总摄入量的20%,每日总脂肪热量不超过总热量的30%。5、禁食膏脂、厚味、肥甘、生痰动火的食物,如鸡肉、猪油、辣椒、烟酒等。尽量减少奶油蛋糕,甜味饮品的摄入。忌食过多咸菜,酱等。

Q:怎么美臀

自体脂肪填充美臀,还可以使臀部看上去更加的美观。如果臀部不是特别的漂亮,通过自体脂肪填充的方式能够达到改善的效果,自身的脂肪安全性比较高,在填充到臀部之后,也可以使臀部看上去更加的饱满,有形也能够增加整体的美观度。在填充的时候需要到正规的医院操作,避免出现不良反应。

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