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喝水更健康,关键在节奏

家庭医生在线 2010/9/29 8:15:59

喝水更健康,关键在节奏

  超市里面各种各样的水越来越多,有些人甚至将饮料作为日常饮用的8杯水来源,而真正身体所需的水却半杯没喝。

  两个时间点别弄错:

  晨起不喝盐开水

  虽然有说早上喝盐开水可以消除浮肿,但是其实是不对的。人在夜晚会损失很多水分,早晨血液已经浓缩,盐开水只会加重高渗性退税,让人更加口干。同时早晨喝盐开水容易使血压升高,对有高血压的人危害很大。

  餐前补水最养胃

  进食固体食物前,先喝100毫升的水,可以是室温的果汁、酸奶、糖水等,也可以是温热的白开水,都是很好的养胃之法。

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喝水更健康,关键在节奏

  每天怎么喝八杯水?

  7:00 早上起来第一杯水

  9:00 喝第二杯水

  11:30 午饭前喝第三杯水

  13:00 第四杯水

  15:00 第五杯水

  17:30 第六杯水

  19:30 第七杯水

  21:00 第八杯水(高血压的人可在睡前喝杯水)

(责编:温小军 )

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相关问答
Q:一直咳嗽吃哪些水果比较好?

干咳主要是呼吸道感染和扁桃体炎症的症状。止咳水果鸭梨大而甜,声音又甜又肿。枇杷有止咳药,叫枇杷软膏,消炎止咳,还有糖姜沸水。消炎药还必须含有阿莫西林抗炎药和其他抗生素。虽然抗生素不能腐烂,但药物的力量确实很快,比中药有更大的副作用,是药三分毒。如今许多疾病都是生活压力大、节奏快,导致生活不规律,身体过度透支,如喉咙痛发炎,就是不按时喝水,吃饭。如今,许多疾病都是生活压力大,节奏快,导致生活不规律,身体透支过多,如喉咙痛和炎症,即不按时喝水和吃饭。喝热水可以消除所有疾病。喝热水可以加速人体的新陈代谢。如果人们继续在各个部位活动,他们将是健康的,病毒将远离每个人。

Q:喝水后肚子晃动有水声怎么回事

通常来说,喝水后,腹部摇晃可能是由喝太多水引起的。腹腔相对较薄,如果喝太多的水,可能会导致胃气体振动,如肠道蠕动会发出“呜呜”声,这是一种非常常见的肠鸣,一般属于更正常的情况,一般不需要服药治疗。通常要增加更多,控制用餐的节奏,需要适度的饮食,不能吃喝,也不能喝太多的水。

Q:快节奏运动喉咙胀痛是不是咽炎?

咽喉痛主要提示有感染,包括细菌感染和病毒感染。您可能是咽炎引起的症状,建议输液抗炎治疗为好。有痰的加上鲜竹沥或氨溴索口服试试。另外含化华素片润喉。定要注意尽可能少讲话,一定注意禁辛辣食物。一定要多喝水。可以使用金银花泡水喝效果更好。

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