因为飞机的快速与安全，很多人出外都选择乘坐飞机。在这里，小编提醒大家乘坐飞机前的饮食三禁忌。
不要吃得过多
飞机升到高空后，肠胃血液供应相应减少，致使肠胃分泌下降，肠胃蠕动减弱。所以，乘飞机之前一般吃八成饱即可，以免影响消化吸收。
少吃重纤维素与易产气体的食物
研究发现，人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。故在乘机前应避免食黄豆、萝卜、薯类、汽水等容易产生气体的食物，以免发生胸闷、腹胀、嗳气、胃部不适等症状。
注意不要进食太油腻的食物
过分油腻的食物在胃内排空缓慢，停留时间长，难以消化，一般需四至五小时方能从胃中排空。飞机进入高空之后，由于胃内会产生较多的气体，会使肠胃膨胀。另外，在高空中胃液分泌减少，肠胃蠕动减弱，食入过多油腻食物难以消化吸收。易出现打呃、腹胀等症状。
为了适合空中旅行的生理特点，应进食一些产生热量高、含维生素丰富，容易消化的食物，以补充人体消耗所需要的能量。
以下一些食品可供乘飞机旅游时上飞机食用：
1．米面类：面包、各种点心、饼干、面条、炒面等等；
2．乳类：干酪、奶油、酸牛奶等；
3．蛋类：蛋糕、蛋点心、蛋汤等；
4．蔬菜类：青菜、包菜、大白菜、黄瓜、西红柿等；
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5．肉类：各种瘦肉、肉松、动物肝脏等；
6．甜食类：果汁、果酱、蜜饯、巧克力、蜂蜜等；
7．水果类：苹果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
只要你把握住乘飞机前的饮食宜忌，就能避免或减轻肠胃不适症状，使空中旅行更加愉快!
尽管坐飞机快捷方便，但是据医生介绍，感冒患者、心脑血管病人不宜乘坐飞机，否则可能加重病情。此外，坐飞机前切勿喝酒，勿吃胀气的食物。
医生说，感冒患者尽量不要坐飞机，否则鼻塞症状会更严重，甚至流鼻血。此外，耳朵会因为气压改变而在飞机起降时有明显不适感，耳咽管括约肌会因瞬间压力差关闭，甚至自己都会听到“啵”的一声。特别是在飞机准备落地时，耳朵会痛，有时甚至暂时失聪。
心脑血管病人也不宜坐飞机。医生介绍，因空中轻度缺氧，可能使心血管病人旧病复发或加重病情，特别是心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞及严重高血压病人。而且，脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等脑血管病人，由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等，也可使病情加重。
医生还特别提醒，坐飞机前千万别喝酒。医生说，一般人喝酒后血压会升高，而飞机在起飞过程中气压有明显变化，且飞行途中相对缺氧，容易导致醉酒者的大脑、心脏等突发疾病，会有生命危险。此外，醉酒者在相对狭小的机舱往往会情绪失控，对机舱秩序造成不可预见的危害。另外，在坐飞机前，最好不要吃豆子、洋葱、包心菜等胀气的食物。
