建议你可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼肝油，搭配效果好，价格便宜。再结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，能有效促进钙的吸收。

您好；
首先，饮食要科学地合理搭配，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食。
其次，对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物。
第三，低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。

鸡蛋是一种优质蛋白，富含高蛋白、卵磷、胆固醇、维生素、矿物质等。营养丰富，易消化吸收，而且价廉物美，是人们补充蛋白质的首选。鸡蛋虽好，也不能多吃，一天一到两个。人类食物粗细搭配，多菜少肉，除了鸡蛋可以补充精肉、牛奶、鲜鱼等，当然还有大量的水果和蔬菜。吃太多鸡蛋不利于消化，容易导致高胆固醇。每顿饭吃七分钟以充分保证食物的消化和吸收。适当的饥饿有利于改善身体机能，是预防各种疾病的有力保障。