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　　极限运动派

　　Amy（华东师范大学 大四）：

　　舍友听说，跑步的减肥效果最明显，很是心动。嫌外面天冷风大，会把皮肤吹得很粗糙，于是，她想出个“鱼和熊掌兼得”的办法——在寝室里“跑圈”，边跑边十分忘我地喊“一二一”。跑了几天，嫌运动量不够，又用保鲜膜把腿缠得严严实实，据说这样闷着，汗出得多，腿能变细。

　　她的腿细没细我是没看出来，倒是因为她闭着眼跑得太投入，3个星期里，我们的热水瓶被踢爆了4个！最近，她不跑步了，改为扭腰，每天睡觉前、起床后，在床上拼命乱扭10分钟！我们那张破床，轻轻坐上去都要抖三抖，被她这么扭来扭去，关关节节都松了，现在我天天担心床架子会不会坍掉。

　　其其（复旦大学 大三）：

　　我的减肥方法很简单，一个字，走！寝室到教室，图书馆到食堂，不管多远，都靠两条腿。走得最远的一次，是在我生日那天胡吃海喝后，开始后悔了——吃了这么多东西！怀着强烈的负罪感，我决定从人民广场走回在曹杨新村的家！提议得到了大家的拥护，有3个女生决定跟我一起“暴走”。

　　7月的天，又都穿着高跟鞋，一路跌跌撞撞走到亚新生活广场，腿已经没知觉了。看到远处一家冰品店，4个人连滚带爬冲进去，一人一大杯冰霜。缓过神后，又开始后悔——好不容易烧掉一点脂肪，冰霜又坏了大事！

　　小编寄语：运动减肥，关键在于掌握运动时间和运动量。大学生想要减肥，每天起码要运动半个小时。“扭10分钟腰”肯定于事无补；达到一定运动量后，自然会出汗，保鲜膜增加排汗作用也不大；运动之后，胃口会比较好，如果再暴饮暴食，又摄入很多热量，等于白运动。

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　　自虐饮食派

　　Mindy（上海大学 大四）：

　　从高中开始，我尝试过的减肥食品不下百种，随口报报就有好几样。流传最广泛的是苹果餐——什么都不吃，光吃苹果。后来听说吃苹果会把胃撑大，又改喝酸奶，一天3顿，每人喝掉两大瓶优酪乳。晚上，只听见肚子里“咕噜咕噜”乱叫。刚开始大家还相互安慰说：“听呀，这就是在清肠……”后来就只顾得上轮流跑厕所了。最厉害的一个拉了2天肚子，路都走不稳了。后来听说辣椒是“燃脂金方”，又试了几次，辣得大汗淋漓、眼冒金星，一点食欲都没了。不过第二天，脸上的痘痘就蓬勃地冒出来了……

　　柳叶眉（同济大学 大四）：

　　大家从网上看来一种叫“7日瘦身汤”的秘方，Fifi第一个尝试——只喝这种洋葱加大蒜加西红柿煮的汤，一个礼拜下来，她脸色都变了。Fifi说，这种汤看上去黄黄的，极恶心，口味怪，闻一下就想吐，是她喝过的最难吃的汤。回家后，我让我妈按照方子先熬一锅，捏着鼻子小小地抿了一口……咦？味道还好嘛！姐妹们也都开始熬汤了，见面一交流别人都一脸痛苦。

　　第7天，汤喝光了。锅底一团烂糟糟的汤渣，刚想倒掉，忽然发现几块黄黄黑黑的东西，经过一番仔细辨认，汤里居然有牛肉！妈妈一脸若无其事：“你这个方子烧出来么，肯定不好吃的呀！我放点牛肉，味道不要太碜了！”

　　小编寄语：水果餐、蔬菜餐，偶尔吃吃还可以，比如说一星期一次，对健康没有危害。但每天都这么吃，营养必定失衡，肥肉刚走掉，说不定病就跟着来了。

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　　心肉感应派

　　Grace（上海外国语大学 大一）：

　　某天早晨，我被一声震天狂吼惊醒：“啊！我瘦啦！”又是童童这个减肥狂！听说最近国外流行心理减肥法，只要心中默念“我会瘦”，就真的会瘦！于是每天早晨，她都要这么吼一嗓子。

　　她的心理暗示无处不在。边吃饭边嘟哝：“不会胖，不会胖”。上课时闭着眼睛念：“烧烧烧！脂肪全烧掉！”跟她一起洗澡，把水笼头开到最大，往身上肉多的地方猛冲，水花四溅中，只见她双目紧闭，紧缩眉头，走火入魔似地狂叫：“热水啊！把肥肉都冲掉吧！”

　　小编寄语：心理暗示的减肥效果见仁见智 ，但是可以相信的是，它能让人在减肥过程保持良好积极的心态。但如果只是靠自我欺骗而不做任何实质性行动，恐怕减肥的效果会微乎其微。

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　　自我摧残派

　　小春（复旦大学 大四）：

　　坐火车，对面坐着个女孩，十几个钟头什么都没吃。问她，“不饿吗？”她说要减肥。“这怎么忍得住呢？”她神秘兮兮地指了指自己的腰：“在腰里勒一根塑料绳。只要一吃东西，胃一胀，绳子就会勒疼肚子……”目瞪口呆。这个学艺术的女生却一脸平静，“一上镜，看上去起码比实际体重重10斤！为了减肥，大家什么方法都用了。”

　　May（上海戏剧学院 大四）：

　　田田已经很瘦了，但她还在减肥。 我们发现，她每次吃完饭，都要去厕所，谁都不知道她在干什么。直到有一次，她从厕所回来后，有个阿姨跑过来问，“你吐得这么厉害，要紧口伐？”原来，她每次吃完饭后，都去抠喉咙，把东西全吐出来！

　　据说这个方法是跟一个模特朋友学的。吃过后再吐出来，一时半会儿不会觉得饿。怕吐得不彻底，还要吞一把减肥药。

　　小编寄语：用这样自我摧残的方式来减肥，即使成功了，也会对健康造成很大的危害。因此，减肥一定要建立在健康的基础上。

　　究其减肥之道，始终在与减少食物能量的摄取、增加运动能量的消耗。改变不合理的饮食方式、生活方式，循序渐进、持之以恒而又顺其自然，才是长久减肥之计。

（责编：刘晓 ）

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