高跟鞋是女性朋友青睐的一款鞋子，一般来说，鞋跟2-3厘米称低跟，4-6厘米称中跟，高跟是鞋跟6厘米以上的鞋子。高跟鞋不仅使人变得挺拔，还有提升气质的作用，所以职场女性一般都会穿高跟鞋。但是，如果经常穿高跟鞋会导致脚趾变形，这是真的。 如果长期穿着高跟鞋，由于足部形状屈就鞋形，脚趾在鞋子里面被挤压，导致第一跖骨突出，进而导致趾囊肿，穿高跟鞋的时候身体的重量基本都被转移到了前脚掌，造成前脚掌变宽，大拇指向外侧弯曲，脚拇趾根部的突起处长期与鞋磨擦，容易使这个部位的皮肤及皮下组织增厚、红肿，形成滑囊。当发生拇趾外翻时，足部原有的3个足弓中，可能有1～2个足弓发生塌陷或消失。整个脚部的骨骼代偿性增生，导致脚趾形状异常。长期穿高跟鞋，脚得不到休息，会导致足弓变形，同时脚趾也会变形。 此外，长期穿6厘米以上的高跟鞋，因为受脚部有支撑力量代偿的需求，受力更多了，同时这种受力也会作用于小腿，导致小腿部位变得僵硬，小腿三头肌的肌肉也会变粗。同时膝盖部位会出现局部慢性损伤，膝关节磨损，出现疼痛；腰椎部位和腰肌因为承受力增大，可能会出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等。 美丽和健康比较，身体健康是更重要的，所以提醒年轻女性，在工作等必要情况下可以穿高跟鞋，但是在家休息或者日常休闲时，尽量穿平跟鞋。让自己美丽的同时还需要尽可能呵护自己的健康。对于中年女性应该最大限度降低穿高跟鞋的频率。

高跟鞋可以增加身体高度，让身材看起来苗条美丽。但对女性的健康不利。高跟鞋降低了女性的步伐。由于重心向后移动，腿部相应挺直，导致臀部收缩，胸部挺直。优雅的魅力应运而生。腰部过度伸展使背部肌肉收缩和收紧，腰椎小关节和关节囊过度紧张，从长远来看，关节囊和背部肌肉紧张，导致腰痛。所以最好少穿高跟鞋，腰痛患者不要经常穿高跟鞋。除社交、礼仪等特定场合穿高跟鞋外，平时穿平跟鞋比较合适，也可以选择高跟坡底鞋。

穿高跟鞋有利于塑形，女性穿上高跟鞋时，由于身体重心由后跟向前移，为保持平衡，上半身就向后仰，这样胸部、腰部自然挺起，头部抬高，身体就笔挺而富有曲线美，达到“前凸后翘”的效果。身材变好看的同时，拉长了身高，拉长了双腿，让女性更加自信，更具有女人味。所以职场女性，在一些公众场合都会以高跟鞋亮相。但是也要注意，其实，穿高跟鞋的弊是大于利的。 1.穿高跟鞋时，人体的重心从后脚跟移到前脚掌，走路时会不断给前脚掌压力，因此会造成脚痛，长期行走会引起局部起水泡、血泡等，严重的还可能会造成前趾骨折，甚至影响走路。 2.处于青春发育期的女生不要穿高跟鞋，长期穿高跟鞋造成脚部变形，可能会引起后天性的扁平足，导致脚趾骨变粗，甚至畸形，影响外观。另外，长期穿高跟鞋身体必然前倾，对骨盆的压力加重，导致骨盆两侧被迫内缩，造成骨盆入口狭窄，以后自然分娩困难会加大。 3.穿高跟鞋后，人站立时力的支点落在腰部，这时椎间关节腔前宽后窄，久而久之，会使关节变形，椎间盘突出，引起腰痛。同时，长期穿高跟鞋的状态下，腰大肌处于紧张状态，会引起腰肌劳损而出现腰酸背痛。 所以，穿高跟鞋需要适当，不要长时间，为了美观而忍着穿高跟鞋，会引起身体不适。另外，也要注意买贴合脚掌的高跟鞋，跟尽量粗一点、短一点，这样穿起来可能稍微舒服一些。