刮痧疗法，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。
受访专家/广东省中医院大院传统疗法中心主任 陈秀华教授
“老广州”一遇到感冒、发热或中暑，都喜欢刮痧。可到了年轻这一代，刮痧却成了祛湿排毒的良方，不少SPA水疗中心、休闲保健会所、美容院都纷纷拿刮痧作招牌。夏季也正是暑、湿、热三邪当道，刮痧就变得更受欢迎了。但刮痧讲求方式方法，如何刮痧才有效呢？广东省中医院大院传统疗法中心主任陈秀华教授认为，非医疗专业技术人员治疗往往是“以一及百、千篇一律”，同一套做法，没有考虑手法的轻重、患者的体质、病情的轻重、病程的长短，方式方法掌握不好，疗效自然受影响；若操作不当，还有可能导致病情加重。
误区：人人均可刮痧
纠正：体质虚弱或虚证的人群不适合刮痧
刮痧是利用刮痧器具刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛，达到扶正祛邪、防病治病的作用。由此来看，刮痧偏泻实，多用于年轻体壮、新病急病或形体壮实的标实证患者。一些体质虚弱或者虚证的人群就不太适合使用。年老体弱、年幼体虚的老人和儿童刮痧更要慎重。
同时，刮痧具有以下的禁忌：1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身水肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，防止将疾病传染。6、有出血倾向者，如严重贫血、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少和糖尿病晚期者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血或淤斑不易被吸收。7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则易引起虚脱。
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误区：刮痧越痛，出痧越黑越有效
纠正：出现微红或紫红色痧应停止
许多人认为，刮痧一定要刮到疼痛难忍、皮下淤斑惨不忍睹，出痧才透彻，这才是刮痧的最高境界。陈秀华说，因为刮痧时我们刮拭的是皮肤的表层，红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映。较重的病，“痧”就出得多，颜色也深，如果病情较轻，“痧”出得少些，颜色也较浅。一般情况下，皮肤上的“淤斑”会在3－5天内逐渐消退，最迟也不会超过1周就能恢复正常。但具体的操作，要看病情的轻重缓急而定，并非刮得越黑、越痛越好。正确做法是在刮拭部位上，出现微红色或紫红色的痧斑即可停止刮痧。进行刮痧的部位、力度等一定要恰当掌握，若掌握不当，片面追求出痧的颜色和面积，不仅无效，反而会造成皮肤损伤。
此外，在SPA水疗中心或休闲保健会所刮痧，动辄需要四五十分钟，长则一个多小时，患者痛得不住呻吟，却仍然咬牙坚持，这种做法也极不可取。专家指出，每次刮拭时间不可过长，每次刮痧治疗最好选择只治疗一个病症。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气，为有利于扶正祛邪，或祛邪而不损正气，故治疗时间一般限制在15-20分钟之内。如手法超过25分钟，正气消耗过多，易出现疲劳反应。
误区：刮痧比拔火罐效果好
纠正：各种症状有轻重虚实之分，不能一概而论
夏天，最受欢迎的两种保健康养生法，一是刮痧，一是拔火罐。陈秀华说，刮痧和拔罐两种疗法都有调整人体阴阳，扶正祛邪方面的作用，刮痧侧重祛除湿热、暑湿和风邪；拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。对于刮痧，“老广州”只要掌握方法，可以自己在家保健，但拔火罐对穴位的要求会很高，且非专业人士也不建议在家自行拔罐，以防伤了皮肤。
比如，有些人因晚上开冷气睡觉，早上起床后便头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，特别难受，这种病症是风寒感冒，体质强壮的人群采用刮痧治疗，常常刮痧一两次之后症状就基本消失了。同样，体虚的人群患上感冒，也做刮痧，结果却是越刮体质越虚弱，脸色越苍白，这说明体虚者不适宜刮痧，反而选择拔火罐效果更好。即使同样是感冒，其症型也有虚有实。刮痧作为一种刺激疗法，若操作不当，会引发其他身体不适，严重的易加重病情。此外，有些人不易刮出痧，除了方法不当外，也可能是身体太虚弱、病情太重、不易出痧等原因，这时候切忌用力过猛而造成皮肤伤害，反而选择拔火罐更适合。
体虚的老人、儿童更是夏季感冒中暑高危人群，然而，这些人群最好在中医生的指导下接受治疗，最好不要自行刮痧。
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Tips
3种中医养生法
刮痧：祛暑气
刮痧疏通经络，调整脏腑，运行气血，以达到机体平衡状态。刮痧配合穴位刮拭，可使全身得到保健，起到“未病先防”的效果，特别对高血压、中暑、肌肉酸痛等有立竿见影之效。特别适用于痰湿、湿热、血瘀、痰淤互结等体质的人群。
针灸：助瘦身
针灸疗法的特点是治病不靠吃药，只是在病人身体一定部位用针刺入，达到刺激神经，引起局部反应，或用火的温热刺激烧灼局部，达到治病目的。针灸调动经络潜能，重建人体平衡，还能达到瘦身效果。但针灸属医疗行为，需辨证处方用穴施针。适用于广泛证型体质。
拔罐：除湿气
拔火罐是传统中医外治方法。夏天温度高、雨水多，这时拔火罐能除湿气。由于夏天出汗较多，拔罐前最好先洗个澡，把身体擦干，以免影响火罐吸附。适用于痰湿、湿热、风寒体质人群。