瑜伽、街舞等时尚运动很受年轻人追捧。这些运动项目看似比打球、跑步等项目运动量小，但运动不当造成损伤的危险性可并不小。专家建议，做这类运动时也要做好热身，量力而行，以免造成损伤。
武汉一位女士前不久参加了一个瑜伽学习班。上过几天课后，她感觉右大腿肌肉刺痛，次日疼到无法向外侧抬起。武汉大学人民医院诊断为肌肉韧带拉伤。接诊医生说，这是由于在练习时做了难度超过自己能力的动作而导致的运动损伤。临床发现，常有学瑜伽的女士，做高难度动作时过于勉强自己，导致韧带拉伤、软骨撕裂、神经痛等“瑜伽病”。
无独有偶，湖北大学文学院大二学生小李，则患上了“街舞病”。一周前，他在参加街舞比赛时，做了一个高难度动作“单手大回环”，由于做动作时出现失误，右手腕关节猛地挫了一下，当即肿了起来。医生最后诊断为关节扭伤。
协和医院骨科专家叶哲伟说，很多时尚运动，运动量比传统运动项目小，而且形式活泼新颖，很受时尚一族喜爱。表面上看，这些运动激烈程度低了很多，但其危险性并没减小。因此，做运动前一定要认真做准备活动，注意姿势正确并佩戴相关护具。做高难度动作时一定要量力而为。
根据你自己的身体状况来选择适合你自己的运动。比如体质好的，可以打篮球，差一点的，可以打太极拳。而且和你的爱好也有关。也就是适合自己的才是最好的。
运动可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，通过运动排出体内的垃圾，使人活力四射，所以运动的人很阳光。生命在于运动，运动能使人红脸，人体充满活力，相反，如果一个人不运动，身体就不会健康，更谈不上太阳。生命在于运动。运动可以使人充满红色和活力。相反，如果一个人不运动，他的身体就不会健康，更不用说太阳了。看看那些球员。他们精力充沛，充满阳光和活力，所以他们是太阳。运动能使人健康，能减少许多疾病，是保健的主要方面，适量运动对健康有益，过度运动对人体有害。
生命在于运动。但是运动不宜过度，必须科学锻炼。因人而异。一般不能说运动量达到多少对身体健康有益，适合自己的是最好的。只要你运动后，精神快乐，身体轻如燕，食欲好，睡眠好，精力充沛，自我感觉不累，是适度的。当然，锻炼要循序渐进，不能勉强。注意运动方式、场地、项目、注意事项等。这是适合你的身体状况，如果你不是很健康，有一些疾病，要特别注意。否则会适得其反，得不偿失。记住，科学运动，适度运动，持之以恒，祛病强身，延年益寿。
