瘦腿骑自行车有用，但不建议过量运动，因为过量运动就会减少肥肉但会增加肌肉，而不会瘦腿，所以运动一定要有氧的，就是长时间的不劳累的运动，也就是能保持呼两口吸气的运动，有氧的慢跑是最好的。还要控制饮食为宜，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃高脂肪高热量的食物，一日三餐要合理定量为宜，一定不要饿几顿大吃两顿，这样是最容易胖的。

孕妇可以骑自行车，尤其是对孕早期的妇女来说，骑自行车对身体没有什么坏处，相反，做一些有氧运动对孕妇和胎儿都是有好处的，但是到了孕晚期骑自行车的时间不要过于长，因为一个姿势长期蹬车孕妇不仅会感觉体力不支，宝宝在肚子里的活动空间也有限，另外对于流产先兆的女性来说，不能骑自行车。

由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 意见建议：自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。