纳豆中含有恢复疲劳强健体格最理想的多肽和多种抗缺氧、抗缺血的生理活性物质。 纳豆中含有恢复疲劳强健体格最理想的多肽和多种抗缺氧、抗缺血的生理活性物质。尤其对消化功能逐渐衰退的中老年人来说，纳豆是最理想的营养补充剂。

紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝哦。菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢！

你好，很高兴为您解答。痛风是由于嘌呤代谢紊乱，或者是尿酸排泄减少，造成的尿酸在体内增多形成的尿酸结石，沉积于肾脏或者关节引起的痛风。痛风的病人平时应尽量少吃高嘌呤的食物，如动物内脏，海鲜，豆芽，西兰花，蘑菇，海鲜，黄豆的。纳豆属于豆类，将豆类发酵而成的纳豆，嘌呤含量比较高。痛风的病人不要食用。希望我的解答能够帮助您。