要注意的有合理膳食，积极参加体育锻炼，静养心神，谨防着凉，注意饮食清洁卫生，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病，加强保暖，预防感冒，适当延长夜间睡眠时间；秋天最重要的是养阴益气。所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

养生三字经到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

讲到养生其实可不止是睡眠、饮食等方面，要知道时节气侯，湿热寒冷对人的危害，已经自己人体的特性这些，在多方面下功夫。并且不同地域的人养生的实际方法也不同，所说一方水土养一方人。例如四季所对应人体五脏六腑，不同时节有不同的养生关键。提议读一下《黄帝内经》尽管逐渐可能只能读懂点基础，但对养生都是获益匪浅。