我老伴60多了，耳不聋，眼不花，平时没闹过感冒。她有套独特的运动方法——把干家务和锻炼身体结合起来。

　　比如，今天上街买大葱，明天去买姜，后天去买白菜什么的，每次她都是步行，我曾说她，你这办事效率太低了，简直是“磨洋工”，你算好后一次买来多好，省得来回跑。但她嘿嘿一笑，说：这是散步锻炼身体法。

　　还有老伴时常自己动手和面、蒸馒头、或擀面条，她说，这是手臂锻炼法。

　　看电视时，有时做搓擦耳轮、鼻梁等，有时活动活动手腕、脚踝、腰部什么的，反正不闲着。她说，这叫抽时间锻炼身体法。

　　茶余饭后，一有空闲，她就伸伸胳膊，蹬蹬腿，扭动扭动腰，或在客厅练练爬行，她美其名曰点滴锻炼法。

　　后来，我受她影响，也开始边看电视边做这些小动作，感觉还真不错，现在一天不做好像缺了点什么。

　　运动生活化——这就是老伴的健康秘诀。

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