医生建议：益健美嘉减肥胶囊这个药物并不是国字号的药物或者保健品，而且任何的减肥药物都以健康为代价的，因此不建议你服用，减肥的效果也是因人而异

其实个人的生活方式改变对减肥是很大关系的想要健康减肥，第一饮食要有规律，有很多人减肥不吃早餐，这样不见得可以达到减肥目的。人类的身体往往有代偿机制，当人进入饥饿状态的时候，在下一餐对营养的摄入量会更多，此时机体对营养的吸收利用率也会增加，因此三餐一定要正常有规律，也可少量多餐。第二，睡眠也是非常重要的，建议不要太晚睡。很多人存在睡眠不足会变瘦的错误观点，其实睡眠不足会使身体激素、内分泌产生变化，还可能会增加合成代谢，对减肥无益。

许多想减肥的mm都有个疑问：怎么减肥最健康？有没有瘦身最快最有效方法？其实，你只要做到以下几点，你的体重很快就会减轻哦！　　怎么减肥最健康，适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！　　早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。怎么减肥最健康，每天保证八小时的睡眠。　　睡眠不足引起肥胖你知道吗？睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此，睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，想要减肥，每天要保证至少八小时的睡眠时间。怎么减肥最健康，选择健康减肥瑜伽，提高气质显型！　　瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。　　怎么减肥最健康，晚饭吃少点，争取5份饱为宜。　　不吃晚饭能减肥吗？健康减肥就是要提倡每天在总热量摄取保持不变的前提下，尽可能的进食更多的餐数，令身体的血糖保持平衡，不会促进胰岛素的分泌，就不会容易导致肥胖了，因为胰岛素的作用是促进脂肪的合成。只要每一餐我们吃五成饱，吃多点餐数，并且进食的是低脂高营养的食物，就会避免暴饮暴食的情况出现，就可既健康又可以减肥了。怎么减肥最健康？以上就是我对怎么减肥最健康的全部解答。如果大家还对怎么减肥最健康有其他的解答，可以分享出来。让急需知道怎么减肥最健康的患者早日知道病因，早日康复。