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家庭医生在线 吴海军 2006/8/2 15:16:42

  大蒜是日常生活中常见的食物,但是,由于具有强烈的刺激味,人们一般将其作为调味品食用,大蒜的营养与保健价值却常常被我们忽略。

  大蒜在我国历史悠久,据《唐韵》记载,大蒜为西汉张骞出使西域时带回的。古时西域泛称“胡”,故大蒜又名“胡蒜”。由此可见,大蒜在我国已有二千多年的历史。

  大蒜既是生活中不可缺少的调味品,又含有丰富的营养,是治疗疾病的良药。《本草纲目》记载:大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍,去寒湿、辟邪恶、消肿痛、化症积肉食。”现代医学也表明,常食大蒜,可抗氧化,抗衰老,促进吸收,杀菌消炎,防止心血管疾病等。被誉为“印度医学之父”的查拉克,在他的著作中就特别指出:“大蒜除了讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。”

  据测定,大蒜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以外,还含有丰富的维生素、微量元素、大蒜素、大蒜辣素及多种对人体有用的酶。

  超氧化物岐化酶是大蒜中含量丰富的具有特殊生物活性的物质,此酶能专一性的清除体内的超氧负离子,具有较强的抗肿瘤、抗衰老、抗氧化、抗炎症及美容养颜的作用,已被广泛地用于临床及化妆品、保健食品、饮料等。

  大蒜素和大蒜辣素具有广谱抗菌能力,特别是某些对抗生素已产生耐药性的细菌,对大蒜非常敏感,其中以大肠杆菌、痢疾杆菌尤为明显。因此生吃大蒜可以杀死口腔内的致病菌,达到预防流感、肠炎、肺结核等消化道疾病和呼吸道疾病的目的。此外,大蒜素还具有刺激胃液分泌,维护消化系统,扩张血管,降低血液中的胆固醇的水平,防治动脉硬化,抑制肿瘤细胞的生长,防治癌症的重要作用。目前,大蒜已被公认为抗癌食品之一。

  大蒜中含有锗、硒、锌等微量元素,尤以锗的含量极为丰富。大蒜所含的这些微量元素可增加物质代谢、能量转换和促进血液循环,改善人体体质。

  大蒜虽然对人体有益,但因其刺激性强,如果长期过量食用,会使人上火,伤人气血,损目伤脑,所以民间又有“大蒜百益而独害目”之说。因此,我们应该合理地食用大蒜,还可以利用大蒜资源,开发大蒜绿色保健品,以造福人类。

(责编:吴任飞 )

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相关问答
Q:大蒜发芽能吃吗

大蒜发芽能吃吗,答案是可以的。蒜,作为一种普通的草本植物,其奇特的功效早已在很久以前被人们所发现利用。目前的研究表明大蒜具有很强的杀菌作用,它能够有效的提高人体免疫力:大蒜能杀死如流行性脑脊髓膜炎病毒、流行性感冒病毒、乙肝病毒、肺炎双球菌、结核杆菌,伤寒、葡萄球菌、链球菌等多种致病微生物。大蒜的功效与作用,大蒜,为植物大蒜的鳞茎,属百合科。大蒜的营养价值,始载于,原产于亚洲西部,有浓烈的蒜臭,味辛辣。大蒜中含有多种生理活性成分,他们是以各种硫化合物为主,其中最主要的要属大蒜素(也被称作蒜素),蒜素是大蒜臭味的来源,也是大蒜具有抑菌功效的主要物质。虽然,大蒜素有如此的功效,但新鲜的大蒜中并不含有大蒜素这种物质。大蒜的营养价值,在新鲜的大蒜中存在着一种叫做蒜氨酸的物质,蒜氨酸在大蒜被碾碎的过程中与蒜头中的蒜酶相作用,从而水解产生具有抵抗多种细菌作用的蒜素,而蒜素在我们胃的酸性环境中则能起到更有力的效果。大蒜发芽能吃吗蒜素分子中氧原子可与细菌生殖时所必需的半胱氨酸分子“硫基”牢固地结合在一起,变成非活性物质,干扰病菌正常代谢活力,从而杀死病菌,故而大蒜又被称为“天然广谱杀菌素”、“地里长出的青霉素”。大蒜的功效与作用,另外,大蒜的增强免疫系统的作用还表现在其含有的另一种物质上,这种物质被称为脂溶性挥发油,有动物试验表明,大蒜中的脂溶性挥发油能显著提高巨噬细胞的吞噬的机能,从而增强人体的免疫力。大蒜的营养价值,专家建议每天吃生蒜以一瓣(5克)左右为宜,熟蒜也以二至三瓣(10-15克)内为佳。且生蒜须咬碎才能使蒜素产生,才能真正起到抑菌消毒的作用。但这样就无法避免的会在口腔中留有蒜臭,而这恰是我们大多数人所不愿意接受的。所以,大蒜发芽能吃吗我们建议那些希望增强免疫力而又不愿忍受蒜臭的人们使用加工后的大蒜制品,如蒜片。大蒜发芽能吃吗且经过深加工的蒜片表面附有薄膜包衣,能够帮助和保护蒜素顺利达到胃的酸性环境中才被消化,从而起到比新鲜大蒜更有力的效果。

Q:大蒜对肝脏好吗?

从几个角度来看。1、从抗氧化的角度来看,大蒜对肝脏有益。大蒜中含有大蒜素。大蒜素含有抗氧化作用。肝脏需要抗氧化剂来清除自由基。2、从解毒的角度来看,大蒜对肝脏有益。大蒜可以帮助肠道排泄,减少毒素的再吸收。减少毒素进入肝脏的几率。建议吃些大蒜。有助于健康。吃大蒜前要切片或去皮。由于长时间切开的大蒜在空气中容易被氧化。

Q:怀孕能吃大蒜吗

你好,大蒜含有较为丰富的营养,如蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素。吃一些大蒜是有益健康的,大蒜能够促进人体的血液循环,更重要的是大蒜中的大蒜素很强的杀菌作用,因此人们经常在凉菜中添加一些大蒜起到提味、杀菌的作用。孕妇是可以吃大蒜,圆葱,韭菜和芹菜的。孕妇吃大蒜要适量,因为过多食用大蒜可能产生一些不良反应。大蒜中含有的大蒜素比较辛辣,过量食用可能对胃粘膜、肠壁造成刺激,严重的会引起胃痉挛和腹泻等。所以孕妇最好不要过多食用生蒜,另外就是切忌空腹食用。体质虚弱和胃肠衰弱的人,更要减少吃生蒜。

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