黑米 能滋阴，活血，补肝益肾，益脾胃；黑豆，能补肾，活血，解药毒，益肌肤；
黑芝麻 含有油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等不饱和脂肪酸和维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙等，能益肝，补肾，养血，润燥，乌发，美容颜。麻油是不饱和脂肪酸，在体内极易分解、利用和排出，能促进胆固醇代谢，清除动脉血管上的沉积物，清除老年斑，起到淡化色素的作用。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细未。空腹以温水调服10克，饭前服下
黑枣，补中益气，滋润肌肤，养血；黑木耳，益胃活血，滋养机体，润肤润燥；发菜，能补血、养生、乌发。
拉肚子呈水样便多考虑是突发急性肠炎引发的，大约与吃生冷过期或感染的食物有关。尽量吃清淡的食物，少吃清淡的食物，可以吃米粥、面条等简单消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。尽量吃清淡的食物，少吃油腻的食物，可以吃米粥、面条等易消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。尽量吃清淡的食物，少吃清淡的食物，可以吃米粥、面条等简单消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。腹泻时间长会导致脱水和电解质紊乱，因此需要尽早治疗。尽量吃清淡的食物，少吃油腻的食物，可以吃米粥、面条等易消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。尽量吃清淡的食物，少吃油腻的食物，可以吃米粥、面条等易消化的食物，不能吃生冷辛辣的食物。
鱼肉属于酸性食物 。所谓酸性食物或碱性食物,并不是指味道酸或咸的食物,而是指食物经过消化吸收和代谢后产生的阳离子或阴离子占优势的食物。
冷的食物和温的食物一样有点麻烦，事实上，人们也记不住。要区分哪些食物属寒性，哪些食物属温性可以从简单的方法来划分！要区分哪些食物是冷的，哪些食物是温的，可以用简单的方法来区分！事实上，大多数苦的东西都是冷的，比如苦瓜。莲子。大多数生长在水中的东西，如绿茶，也是冷的，如海鲜、鱼、鸭、海带和冬季生长的食物，大多数是冷的，菊花，萝卜，吃不太清楚，吃什么季节吃什么食物。一般当季的菜好吃。
