腰间盘突出怎样锻炼?腰间盘突出锻炼的原则:先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒。腰间盘突出怎样锻炼?仰卧位拱桥式腰背肌锻炼:仰卧屈膝,用头部,双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部,腰部,臀部及下肢,至患者认为最高度后放下,再撑起。然而,很多患者并不了解腰间盘突出怎样锻炼,对于腰间盘突出怎样锻炼存在着或多或少的疑问。家庭医生在线骨科频道为广大网友提供腰间盘突出怎样锻炼最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下腰间盘突出怎样锻炼,请关注家庭医生在线。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病,它指的是脊椎中的椎间盘组织从其正常位置突出或移位。这种突出可能会压迫到附近的神经根或脊髓,导致疼痛、麻木、肌肉无力等症.... [详细]
03月08日 10:43 更新当孩子出现骨骼畸形、肌肉无力、疼痛和不适、牙齿问题以及免疫系统受损等症状时,家长应该高度警惕是否患有佝偻病。佝偻病是一种由于维生素D缺乏引起的疾病,主.... [详细]
11月08日 09:01 更新膝关节滑膜炎是一种常见的关节疾病,主要表现为膝关节疼痛、肿胀和活动受限等症状。如果你不幸患上了这种疾病,以下是一些处理建议: [详细]
10月29日 10:03 更新颈椎病是一种常见的疾病,主要表现为颈部疼痛、僵硬和活动受限。对于颈椎病患者来说,适当的锻炼是非常重要的,可以帮助缓解症状,增强颈部肌肉的力量和柔韧性,.... [详细]
10月19日 11:42 更新腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病,其治疗方法多样,主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医理疗和手术治疗等。 [详细]
10月12日 10:22 更新关于腰间盘突出的治疗,较轻的类型可考虑牵引理疗配合补肾壮骨的中药,比较严重的应该考虑手术。常用附带手术方式是常规开放性手术、椎间盘镜微创手术、经皮穿刺....[详细]
腰间盘突出的锻炼在腰间盘突出的恢复期可以使用一些常见的锻炼方法,比如平躺位床上三点五点支掌,俯卧位小燕飞,拍打腰部,点穴位等。这些都是比较有效的锻炼方....[详细]
腰间盘突出通常可以跑步锻炼。可以选择慢跑,慢跑属于有氧运动,能够锻炼腰部肌肉,从而改善腰间盘突出所引起的疼痛等症状,但是要避免身体劳累。腰间盘突出也可....[详细]
您好,在现代社会,腰椎间盘突出可以说是常见疾病,如果腰椎间盘突出严重的话,还会影响到我们的健康生活和工作。在腰间盘突出的恢复期可以使用一些常见的锻炼方....[详细]