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腰间盘突出怎样锻炼有效？
疾病：腰椎间盘突出提问于 2013-02-19 17:15 -
病情描述：
医生您好，我是一名34岁男性，患有多年腰间盘突出，请问我平日可以怎样锻炼身体比较有效？
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回答1
您好，在现代社会，腰椎间盘突出可以说是常见疾病，如果腰椎间盘突出严重的话，还会影响到我们的健康生活和工作。在腰间盘突出的恢复期可以使用一些常见的锻炼方法，比如平躺位床上三点五点支掌，俯卧位小燕飞，拍打腰部，点穴位等。平日也可以通过快步走来锻炼。用药的话建议中医疗法，因为无副作用，而且安全。祝您健康！
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- 郑帅 副主任医师 脊柱骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：专注脊柱外科的微创治疗，擅长颈椎病、腰椎...
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回答2
您好，腰间盘突出的锻炼在腰间盘突出的恢复期可以使用一些常见的锻炼方法，比如平躺位床上三点五点支掌，俯卧位小燕飞，拍打腰部，点穴位等。这些都是比较有效的锻炼方法。平日也可以通过快步走来锻炼。用药的话建议中医疗法，因为无副作用，而且安全。
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