-
中医养生保健有哪些实用的常识
疾病：保健提问于 2024-09-25 16:44 -
病情描述：
求中医养生保健常识
-
回答1
中医养生保健常识包括饮食调理、运动养生、起居有常、情志调节、穴位按摩等。 1.饮食调理：饮食宜清淡、均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。例如，秋季可多吃梨、百合等润肺食物。 2.运动养生：适度运动如太极拳、八段锦等，能增强体质、调和气血。 3.起居有常：顺应四季变化调整作息，保证充足睡眠，不熬夜。 4.情志调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑、愤怒，可通过听音乐、读书等方式调节。 5.穴位按摩：如按摩足三里、涌泉穴等，有保健作用。 总之，中医养生保健注重整体调理和长期坚持，将这些常识融入日常生活，有助于保持身体健康。
相关享答
专家内容
-
为什么伤口愈合前会出现瘙痒?
伤口的愈合过程可分三个阶段：第一个阶段就是凝血止血的过程;第二个阶段是白细胞聚集在...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
身心健康八大标准是什么？
最近，世界卫生组织提出了人的健康新标准，它包括机体和精神的健康状况。机体的健康可用...
温炬 主任医师 广东省第二人民医院
-
延年益寿的准则是什么？
遗传学家认为人的平均寿命可长达120岁，但本世纪，人的寿命远远达不到这个数字。鉴于...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
剩饭剩菜怎么处理好？为什么蔬菜不能隔夜保存？
现在条件好了，有冰箱，保存食物方便了许多，有些食品可以“有余”，有些食品却是不能“...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
冬春季节饮食要注意什么？如何根据体质选择饮食？
中医在饮食上比较讲究，比如干燥怎么吃、去湿怎么吃，不过现在也在慢慢地淡化。因为现在...
陈超刚 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
有效的体育运动是怎样的？怎样的运动才算是有用的？
有效的体育运动有一个科学的标准，就是每天至少有20分钟有一定强度的有氧运动，而这个...
王文 副主任医师 广州红十字会医院
名词解释
就医用药
